Știm că atunci când râdem din toată inima, mușchii pectorali se extind. Acest lucru stimulează activitatea mușchilor pieptului și contribuie la îmbunătățirea funcției pulmonare. În mod natural, un astfel de râs facilitează respirația, elimină uscăciunea din plămâni, ameliorează eficient tusea și flegma și ajută la prevenirea uscăciunii care ar putea invada plămânii, provocând disconfort și simptome de tuse.
Terci și supe
Consumul regulat de terci și supe în toamnă ajută la ameliorarea tusei, dizolvarea flegmei și umezirea plămânilor. Dacă suferiți de tuse indusă de uscăciunea toamnei, dureri în partea inferioară a spatelui și a genunchilor sau constipație, luați în considerare prepararea unui bol de terci de nuci. Pentru prepararea terciului, orezul japonica este alegerea preferată. Consumul regulat ajută la umezirea plămânilor, ameliorarea tusei, dizolvarea flegmei și promovarea regularității intestinale.Pentru tusea uscată cauzată de deficiența de yin a plămânilor, hrănirea și umezirea plămânilor, în timp ce se suprimă tusea, se realizează cel mai bine prin mese ușoare. Alimentele cu natură fierbinte trebuie reduse la minimum sau evitate complet.
Hidratarea și bătutul pe spate
Nu confundați îngrijirea pielii cu o simplă înfrumusețare superficială. Uscăciunea toamnei ne afectează mai întâi pielea.Hidratarea adecvată menține porii pielii deschiși, ceea ce, la rândul său, favorizează circulația qi-ului și a sângelui în plămâni. Când qi-ul și sângele din plămâni circulă fără probleme, tusea se calmează și flegma se disipă – cu adevărat, ucideți mai multe păsări cu o singură piatră. Uscăciunea toamnei își lasă amprenta asupra organismului. Pentru a calma tusea, a hrăni plămânii și a dizolva flegma, încercați aceste remedii casnice practice și simple. Amintiți-vă, îngrijirea diligentă este esențială.