Sabemos que quando rimos com vontade, os nossos músculos peitorais expandem-se. Isto promove a atividade dos músculos do peito e ajuda a melhorar a função pulmonar. Naturalmente, esse riso facilita a respiração, elimina a secura dos pulmões, alivia eficazmente a tosse e a fleuma e ajuda a evitar a secura que, de outra forma, poderia invadir os pulmões, causando desconforto e sintomas de tosse.
Mingau e caldos
O consumo regular de mingau e caldos no outono ajuda a aliviar a tosse, dissolver o catarro e umedecer os pulmões. Se sofrer de tosse induzida pela secura do outono, dor na região lombar e nos joelhos ou prisão de ventre, considere preparar uma tigela de mingau de nozes. Para cozinhar mingau, o arroz japonica é a escolha preferida. A ingestão regular ajuda a umedecer os pulmões, aliviar a tosse, dissolver o catarro e promover a regularidade intestinal.Para tosses secas decorrentes da deficiência de yin nos pulmões, a melhor forma de nutrir e hidratar os pulmões enquanto suprime a tosse é através de refeições leves. Alimentos de natureza quente devem ser minimizados ou evitados por completo.
Hidratação e tapinhas nas costas
Não confunda a hidratação da pele com um mero adorno superficial. Lembre-se de que a secura do outono ataca primeiro a nossa pele.A hidratação adequada mantém os poros da pele desobstruídos, o que, por sua vez, beneficia a circulação do qi e do sangue nos pulmões. Quando o qi e o sangue dos pulmões fluem suavemente, a tosse diminui e o catarro se dissipa — um resultado verdadeiramente vantajoso para todos. A secura do outono afeta o corpo. Para aliviar a tosse, nutrir os pulmões e dissolver o catarro, experimente estes remédios caseiros práticos e simples. Lembre-se de que o cuidado consistente é fundamental.