Vi vet at når vi ler hjertelig, utvides brystmusklene våre. Dette fremmer brystmuskelaktiviteten og bidrar til å forbedre lungefunksjonen. Naturligvis letter slik latter jevnere pust, fjerner tørrhet fra lungene, lindrer effektivt hoste og slim og hjelper til med å avverge tørrhet som ellers kan invadere lungene og forårsake ubehag og hostesymptomer.
Grøt og buljong
Regelmessig inntak av grøt og buljong om høsten bidrar til å lindre hoste, oppløse slim og fukte lungene. Hvis du lider av høsttørrhetsindusert hoste, smerter i korsryggen og knærne eller forstoppelse, bør du vurdere å tilberede en bolle med valnøttgrøt. For å lage grøt er japonica-ris det foretrukne valget. Regelmessig inntak bidrar til å fukte lungene, lindre hoste, oppløse slim og fremme regelmessig avføring.For tørr hoste som skyldes lunge-yin-mangel, oppnås næring og fuktighet i lungene samtidig som hosten dempes best gjennom lett mat. Mat med varm karakter bør minimeres eller unngås helt.
Fuktighet og klapping på ryggen
Ikke tro at fuktighet i huden bare er overfladisk pynt. Husk at høstens tørrhet først angriper huden vår.Riktig fuktighet holder hudens porer åpne, noe som igjen er gunstig for sirkulasjonen av qi og blod i lungene. Når lunge-qi og blod strømmer jevnt, avtar hosten og slim forsvinner – du slår virkelig to fluer i en smekk. Høstens tørrhet tar hardt på kroppen. For å lindre hoste, gi næring til lungene og løse opp slim, kan du prøve disse praktiske, enkle hjemmemedisinene. Husk at flittig pleie er nøkkelen.