Mēs saprotam, ka, kad mēs sirsnīgi smejamies, mūsu krūšu muskuļi izplešas. Tas veicina krūšu muskuļu aktivitāti un palīdz uzlabot plaušu darbību. Protams, šāds smiekli veicina vienmērīgāku elpošanu, izkliedē sausumu no plaušām, efektīvi mazina klepu un krēpas un palīdz novērst sausumu, kas citādi varētu iekļūt plaušās, izraisot diskomfortu un klepu simptomus.
Putras un buljoni
Regulāra putru un buljonu lietošana rudenī palīdz mazināt klepu, izšķīdināt krēpas un mitrināt plaušas. Ja Jūs ciešat no rudens sausuma izraisīta klepa, sāpēm muguras lejasdaļā un ceļos vai aizcietējumiem, apsveriet iespēju pagatavot bļodu valriekstu putru. Putru pagatavošanai vislabāk izmantot japonica rīsus. Regulāra lietošana palīdz mitrināt plaušas, mazināt klepu, izšķīdināt krēpas un veicināt zarnu darbību.Sausa klepa gadījumā, kas rodas no plaušu yin deficīta, plaušu barošana un mitrināšana, vienlaikus nomācot klepu, vislabāk panākama ar vieglu uzturu. Karstā rakstura pārtika jāierobežo vai pilnībā jāizvairās no tās.
Mitrināšana un muguras pataustīšana
Nepārprotat ādas kopšanu kā vienkāršu virspusēju rotājumu. Rudens sausums vispirms skar mūsu ādu.Pareiza mitrināšana nodrošina, ka ādas poras nav aizsprostotas, kas savukārt veicina čī un asins cirkulāciju plaušās. Kad plaušu čī un asins plūsma ir netraucēta, klepus mazinās un krēpas izšķīst – patiesi nogalinot vairākus zaķus ar vienu šāvienu. Rudens sausums ietekmē organismu. Lai mazinātu klepu, barotu plaušas un izšķīdinātu krēpas, izmēģiniet šos praktiskos, vienkāršos mājas līdzekļus. Atcerieties, ka galvenais ir rūpīga kopšana.