우리가 크게 웃을 때 가슴 근육은 확장된 상태가 된다는 것을 알고 있습니다. 이는 가슴 근육 운동을 촉진하고 폐 기능 향상에 도움이 됩니다. 물론 크게 웃을 때 호흡도 더 원활해지고 폐의 건조한 기운도 제거되어 기침과 가래를 효과적으로 완화할 수 있습니다. 또한 건조한 기운이 침입하여 폐에 불편함을 주고 기침 증상을 유발하는 것을 막을 수 있습니다.
죽과 국물 요리
가을에 죽과 국물 요리를 자주 먹으면 기침을 멈추고 가래를 없애며 폐를 촉촉하게 하는 데 도움이 됩니다. 가을 건조함으로 인해 기침이 멈추지 않거나 허리와 무릎이 쑤시고, 변비로 불편함을 느끼는 등의 증상이 있다면 호두죽 한 그릇을 준비해 보세요. 물론 죽을 지을 때는 멥쌀을 사용하는 것이 좋으며, 이 죽을 꾸준히 먹으면 폐를 촉촉하게 하고 기침을 멈추며 가래를 없애고 변비도 해소하는 데 도움이 됩니다.폐 음허로 인해 마른 기침이 생긴다면, 폐를 보하고 촉촉하게 하며 기침을 멈추려면 담백한 음식을 먹는 것이 가장 좋습니다. 열성 음식은 적게 먹거나 아예 피해야 합니다.
피부 보습과 등 두드리기
피부 보습을 하라고 해서 단순히 외모를 꾸미라는 뜻이 아닙니다. 가을의 건조한 기운이 가장 먼저 침범하는 곳이 바로 우리의 피부라는 점을 알아야 합니다.피부 보습을 잘하면 피부 표면의 모공이 통하게 되어 폐의 기혈 순환에도 도움이 됩니다. 폐의 기혈이 원활해지면 기침이 멈추고 가래도 없어지니 일석이조가 아닐까요?
가을 건조함이 몸을 해친다면, 기침을 멈추고 폐를 보습하며 가래를 없애는 데 위의 실용적이고 간단한 민간요법을 시도해 보세요. 관리에 신경 써야 합니다.