Sappiamo che quando ridiamo di cuore, i nostri muscoli pettorali si espandono. Questo favorisce l'attività dei muscoli del torace e aiuta a migliorare la funzione polmonare. Naturalmente, durante queste risate, la respirazione diventa più libera, dissipando la secchezza nei polmoni e alleviando efficacemente la tosse e il catarro. Aiuta anche a prevenire la secchezza che invade i polmoni, prevenendo il disagio e i sintomi della tosse.
Porridge e brodi
Il consumo regolare di porridge e brodi in autunno aiuta ad alleviare la tosse, a liberare il catarro e a idratare i polmoni. Se soffrite di tosse causata dalla secchezza autunnale, di dolori alla parte bassa della schiena e alle ginocchia o di stitichezza, prendete in considerazione la possibilità di preparare una ciotola di porridge alle noci. Per cucinare il porridge, la scelta preferita è il riso japonica. Un consumo regolare aiuta a idratare i polmoni, ad alleviare la tosse, a liberare il catarro e a favorire la regolarità intestinale.Per la tosse secca derivante da una carenza di yin nei polmoni, il modo migliore per nutrire e idratare i polmoni e allo stesso tempo sopprimere la tosse è seguire una dieta leggera. Gli alimenti con proprietà riscaldanti dovrebbero essere ridotti al minimo o evitati del tutto.
Idratazione e massaggio alla schiena
Non confondete la routine di cura della pelle con un semplice abbellimento superficiale. La secchezza autunnale attacca prima di tutto la nostra pelle.Una corretta idratazione mantiene i pori della pelle liberi, favorendo la circolazione del qi e del sangue nei polmoni. Quando il qi e il sangue dei polmoni fluiscono senza ostacoli, la tosse si attenua e il catarro si dissolve: un risultato davvero vantaggioso per tutti. La secchezza autunnale mette a dura prova il corpo. Per lenire la tosse, nutrire i polmoni e sciogliere il catarro, provate questi rimedi casalinghi pratici e semplici. Ricordate che la cura costante è fondamentale.