Kami memahami bahwa saat tertawa lepas, otot dada kita mengembang. Hal ini merangsang aktivitas otot dada dan membantu meningkatkan fungsi paru-paru. Secara alami, tawa semacam ini memudahkan pernapasan, menghilangkan kekeringan dari paru-paru, secara efektif meredakan batuk dan dahak, serta membantu mencegah kekeringan yang mungkin menyerang paru-paru, menyebabkan ketidaknyamanan dan gejala batuk.
Bubur dan Kaldu
Konsumsi rutin bubur dan kaldu pada musim gugur membantu meredakan batuk, melarutkan dahak, dan melembapkan paru-paru. Jika Anda mengalami batuk akibat kekeringan musim gugur, nyeri pada punggung bawah dan lutut, atau sembelit, pertimbangkan untuk menyiapkan semangkuk bubur kacang walnut. Untuk memasak bubur, beras japonica adalah pilihan yang disarankan. Konsumsi rutin membantu melembapkan paru-paru, meredakan batuk, melarutkan dahak, dan memperlancar pencernaan.Untuk batuk kering akibat kekurangan yin paru-paru, cara terbaik untuk melembapkan paru-paru, meredakan batuk, dan menekan batuk adalah dengan mengonsumsi makanan ringan. Makanan yang bersifat panas sebaiknya diminimalkan atau dihindari sepenuhnya.
Melembapkan dan Memijat Punggung
Jangan anggap perawatan kulit sebagai hiasan semata. Kekeringan musim gugur pertama kali menyerang kulit kita.Pelembapan yang tepat menjaga pori-pori kulit tetap bersih, yang pada gilirannya bermanfaat bagi sirkulasi qi dan darah di paru-paru. Ketika qi dan darah paru-paru mengalir lancar, batuk mereda dan lendir menghilang – benar-benar hasil yang saling menguntungkan. Kekeringan musim gugur berdampak pada tubuh. Untuk meredakan batuk, menutrisi paru-paru, dan melarutkan lendir, coba ramuan rumah tangga praktis dan sederhana ini. Ingat, perawatan yang konsisten adalah kunci.