Tiedämme, että kun nauramme sydämellisesti, rintalihaksemme laajenevat. Tämä edistää rintalihasten toimintaa ja auttaa parantamaan keuhkojen toimintaa. Luonnollisesti tällainen nauru helpottaa hengittämistä, poistaa keuhkojen kuivumista, lievittää tehokkaasti yskää ja limaa ja auttaa torjumaan kuivumista, joka muuten voisi tunkeutua keuhkoihin aiheuttaen epämukavuutta ja yskän oireita.
Puuro ja liemet
Puurojen ja liemien säännöllinen nauttiminen syksyllä auttaa lievittämään yskää, liuottamaan limaa ja kostuttamaan keuhkoja. Jos kärsit syksyn kuivuuden aiheuttamasta yskästä, alaselän ja polvien kivuista tai ummetuksesta, harkitse pähkinäpuuroa. Puuroa keittäessä japanilainen riisi on suositeltavin valinta. Säännöllinen nauttiminen auttaa kostuttamaan keuhkoja, lievittämään yskää, liuottamaan limaa ja edistämään suoliston säännöllisyyttä.Keuhkojen yin-puutoksesta johtuvaan kuivaan yskään keuhkojen ravitseminen ja kostuttaminen sekä yskän hillitseminen onnistuu parhaiten kevyillä, miedolla ruoilla. Kuumia ruokia tulisi välttää tai niiden käyttöä tulisi minimoida.
Kosteuttaminen ja selkähieronta
Älä pidä ihonhoitoa pelkkänä pinnallisena koristeluina. Syksyn kuivuus vaikuttaa ensisijaisesti ihoomme.Oikea kosteutus pitää ihon huokoset puhtaina, mikä puolestaan edistää qi:n ja veren kiertoa keuhkoissa. Kun keuhkojen qi ja veri virtaavat sujuvasti, yskä laantuu ja limaa häviää – todellinen win-win-tilanne. Syksyn kuivuus rasittaa kehoa. Kokeile näitä käytännöllisiä ja yksinkertaisia kotihoitoja yskän lievittämiseen, keuhkojen ravitsemiseen ja liman liuottamiseen. Muista, että säännöllinen hoito on avainasemassa.