Sabemos que cuando reímos a carcajadas, nuestros músculos pectorales se expanden. Esto favorece la actividad de los músculos del pecho y ayuda a mejorar la función pulmonar. Naturalmente, esa risa facilita una respiración más suave, elimina la sequedad de los pulmones, alivia eficazmente la tos y la flema, y ayuda a evitar la sequedad que, de otro modo, podría invadir los pulmones y causar molestias y síntomas de tos.
Gachas y caldos
El consumo regular de gachas y caldos en otoño ayuda a aliviar la tos, disolver la flema y humedecer los pulmones. Si sufre de tos inducida por la sequedad otoñal, dolor en la zona lumbar y las rodillas, o estreñimiento, considere preparar un plato de gachas de nueces. Para cocinar gachas, el arroz japonica es la opción preferida. Su consumo regular ayuda a humedecer los pulmones, aliviar la tos, disolver la flema y promover la regularidad intestinal.Para la tos seca derivada de la deficiencia de yin pulmonar, la mejor forma de nutrir y humedecer los pulmones y suprimir la tos es mediante una dieta ligera. Se deben minimizar o evitar por completo los alimentos de naturaleza caliente.
Hidratación y palmaditas en la espalda
No confunda el cuidado de la piel con un mero adorno superficial. La sequedad del otoño ataca primero nuestra piel.Una hidratación adecuada mantiene los poros de la piel despejados, lo que a su vez beneficia la circulación del qi y la sangre en los pulmones. Cuando el qi y la sangre de los pulmones fluyen con suavidad, la tos remite y la flema se disipa, lo que supone un resultado beneficioso para todos. La sequedad del otoño pasa factura al cuerpo. Para aliviar la tos, nutrir los pulmones y disolver la flema, pruebe estos remedios caseros prácticos y sencillos. Recuerde que la clave está en el cuidado constante.