Vi ved, at når vi griner hjerteligt, udvider vores brystmuskler sig. Dette fremmer brystmuskelaktiviteten og hjælper med at forbedre lungefunktionen. Naturligvis letter sådan latter en jævnere vejrtrækning, fjerner tørhed fra lungerne, lindrer effektivt hoste og slim og hjælper med at afværge tørhed, der ellers kan invadere lungerne og forårsage ubehag og hostesymptomer.
Grød og bouillon
Regelmæssig indtagelse af grød og bouillon om efteråret hjælper med at lindre hoste, opløse slim og fugte lungerne. Hvis du lider af hoste forårsaget af tørhed om efteråret, ømhed i lænden og knæene eller forstoppelse, kan du overveje at tilberede en skål valnøddegrød. For at opnå de bedste resultater skal du bruge japonica-ris, når du koger grød. Regelmæssig indtagelse hjælper med at fugte lungerne, lindre hoste, opløse slim og fremme regelmæssig afføring.Ved tør hoste, der skyldes lunge-yin-mangel, opnås den bedste næring og fugtning af lungerne samt lindring af hoste gennem let kost. Mad med varm karakter bør minimeres eller undgås helt.
Fugtning og rygklapning
Du skal ikke forveksle hudpleje med ren overfladisk pynt. Efterårets tørhed angriber først vores hud.Korrekt fugtighed holder hudens porer rene, hvilket igen gavner cirkulationen af qi og blod i lungerne. Når lungernes qi og blod cirkulerer jævnt, aftager hosten, og slim opløses – man slår virkelig flere fluer med ét smæk. Efterårets tørhed tager hårdt på kroppen. For at lindre hoste, pleje lungerne og opløse slim kan du prøve disse praktiske, enkle hjemmemediciner. Husk, at flittig pleje er nøglen.