نحن نعلم أننا عندما نضحك من قلوبنا، تتوسع عضلات صدرنا. وهذا يعزز نشاط عضلات الصدر ويساعد في تحسين وظائف الرئة. وبطبيعة الحال، فإن هذا الضحك يسهل التنفس، ويزيل جفاف الرئتين، ويخفف بشكل فعال من السعال والبلغم، ويساعد في الوقاية من الجفاف الذي قد يغزو الرئتين، مما يسبب عدم الراحة وأعراض السعال.
العصيدة والمرق
يساعد تناول العصيدة والمرق بانتظام في الخريف على تخفيف السعال وإذابة البلغم وترطيب الرئتين. إذا كنت تعاني من السعال الناجم عن جفاف الخريف، أو ألم في أسفل الظهر والركبتين، أو الإمساك، ففكر في تحضير وعاء من عصيدة الجوز. لطهي العصيدة، يُفضل استخدام أرز جابونيكا. يساعد تناولها بانتظام على ترطيب الرئتين وتخفيف السعال وإذابة البلغم وتعزيز انتظام الأمعاء.بالنسبة للسعال الجاف الناجم عن نقص الين في الرئة، فإن أفضل طريقة لتغذية وترطيب الرئتين مع تهدئة السعال هي تناول وجبات خفيفة. يجب تقليل الأطعمة الحارة أو تجنبها تمامًا.
الترطيب والتربيت على الظهر
لا تخطئ في اعتبار العناية بالبشرة مجرد تجميل سطحي. جفاف الخريف يهاجم بشرتنا أولاً.الترطيب المناسب يحافظ على مسام البشرة غير مسدودة، مما يفيد بدوره دوران الطاقة والدم في الرئتين. عندما تتدفق الطاقة والدم في الرئتين بسلاسة، يهدأ السعال ويختفي البلغم - وهي نتيجة مربحة للجميع. يؤثر جفاف الخريف سلبًا على الجسم. لتسكين السعال وتغذية الرئتين وإذابة البلغم، جرب هذه العلاجات المنزلية العملية والبسيطة. تذكر أن العناية المستمرة هي المفتاح.