Суха осіння погода робить людей схильними до внутрішнього перегріву, і діти не є винятком. У цьому сезоні немовлята часто страждають на запори, тому матері повинні стежити за тим, щоб вони пили достатню кількість води, і зосередитися на очищенні печінки від жару. Це допомагає вивести надлишкове тепло з організму, зменшуючи або полегшуючи дискомфорт, спричинений сезонними переходами.
Осінь — сезон врожаю, коли метаболізм людини досягає піку. Енергія, накопичена протягом зими, покладається на висхідну енергію печінки, щоб досягти всіх частин тіла. Тому традиційна китайська медицина наголошує на необхідності підживлення печінки восени. Немовлята не є винятком. Сухий осінній клімат і значні коливання температури вдень і вночі можуть спричинити накопичення внутрішнього тепла і вогню печінки. У цей час рекомендується вживати продукти, що очищають від тепла і підживлюють печінку.
Продукти, що живлять ян, найкраще вживати вранці
Осінній раціон немовлят повинен бути спрямований на м'яке тонізування. Кожен прийом їжі повинен включати достатню кількість свіжих зелених овочів, що становлять не менше третини від загального раціону — для досягнення оптимального ефекту бажано, щоб їх частка досягала половини. Слід уникати надмірно кислих, гострих, смажених або запечених продуктів.Всі продукти, що сприяють піднесенню енергії ян, слід вживати між 7 і 11 годинами ранку, наприклад, сезонні весняні овочі та фрукти. Осінні корективи в раціоні немовлят Крім того, на початку осені слід вживати зігріваючі продукти, що тонізують ян, такі як цибуля-шніт, часник, цибуля, коньяк, ріпа, коріандр, імбир і зелена цибуля.Наприкінці весни слід додати до раціону більше пастушої сумки, шпинату, селери, китайської капусти, баклажанів, грибів, кореня лотоса, цибулин лілії, білої редьки, китайського ямсу, гороху, паростків гороху, китайського туну, портулаку, китайської цибулі, китайської капусти та гірчиці.У раціоні дітей слід надавати перевагу низькокалорійним, багатим на рослинний білок і з низьким вмістом жиру продуктам, таким як тофу та глибоководна риба. Фрукти повинні бути свіжими, переважно солодкими з мінімальною кислотністю.
Восени слід приділяти особливу увагу регулюванню емоцій немовлят, оскільки печінка потребує рівномірного кровотоку і не терпить застою. Підтримуйте відкритість серця. Вправи з плесканням у долоні є чудовим методом тренування, яке найкраще виконувати між 7 і 11 годинами ранку.
Щоденна практика плескання в долоні
Конкретний метод полягає в тому, щоб дитина плескала в долоні під ритмічну музику, чергуючи плескання порожнистою і твердою долонею. Для дітей віком до одного року рекомендується 50 плескань, для дітей віком 1-3 роки — 100 плескань, а для дітей віком 3-6 років — 200 плескань.Для маленьких дітей ідеальна інтенсивність — коли краї долонь червоніють, а руки відчувають поколювання. Дорослі повинні прагнути до відчуття оніміння в руках. Цей метод сприяє кровообігу, дозволяючи ци печінки циркулювати по всьому тілу, і є особливо корисним для росту і розвитку дітей. Діти зі слабким здоров'ям або надмірним вогнем серця і теплом печінки повинні прокидатися між 5 і 7 годинами ранку і виконувати 50 плескань обома руками протягом цього часу, щоб прискорити кровообіг у всьому тілі і швидко поліпшити своє здоров'я.
Батьки, які страждають від порушень сну, шкірних висипань, депресії або частої дратівливості через застій енергії печінки, також можуть регулювати свою конституцію за допомогою цієї практики. Виконання 500 оплесків щодня виявляється особливо корисним для тих, хто страждає від надмірного серцевого вогню. Діти, які дотримуються цього режиму, розвивають широкий кругозір, оптимізм і міцну стійкість до стресу.