Höstens torra väder gör människor benägna att drabbas av inre värme, och barn är inget undantag. Spädbarn drabbas ofta av förstoppning under denna säsong, så mödrar bör se till att de dricker tillräckligt med vatten och fokusera på att rensa leverelden. Detta hjälper till att driva ut överskottsvärme från kroppen, vilket minskar eller lindrar obehag orsakat av säsongsövergångar.
Hösten är skördetiden, när människans ämnesomsättning är som högst. Den energi som lagrats under vintern är beroende av leverns uppåtgående energi för att nå alla delar av kroppen, därför betonar traditionell kinesisk medicin vikten av att ge levern näring under hösten. Spädbarn är inget undantag. Höstens torra klimat och stora temperaturskillnader mellan dag och natt kan orsaka intern värmeackumulering och levereld. Vid denna tidpunkt är det lämpligt att inkludera livsmedel som rensar värme och ger näring åt levern.
Yang-närande livsmedel konsumeras bäst på morgonen
Höstens kost för spädbarn bör fokusera på mild tonifiering. Varje måltid bör innehålla rikligt med färska gröna grönsaker, som utgör minst en tredjedel av det totala kostintaget – helst hälften för optimal effekt. Undvik alltför sura, kryddiga, stekta eller grillade livsmedel.All mat som hjälper yang-energin att stiga bör konsumeras mellan klockan 7 och 11 på morgonen, till exempel säsongens vårgrönsaker och frukter. Höstens kostjusteringar för spädbarn Dessutom kräver tidig höst värmande yang-stärkande livsmedel som gräslök, vitlök, lök, konjak, rovor, koriander, ingefära och vårlök.I slutet av våren bör man äta mer herdeväskor, spenat, selleri, kinakål, aubergine, svamp, lotusrot, liljeknölar, vit rädisa, kinesisk yam, ärtor, ärtskott, kinesisk toon, portlak, kinesisk gräslök, kinakål och senapsgrönsaker.Barns kost bör prioritera kalorisnåla, växtproteinhaltiga och fettsnåla livsmedel såsom tofuprodukter och djuphavsfisk. Frukten bör vara färsk, främst söt och med minimal syrahalt.
Under hösten krävs särskild uppmärksamhet på att reglera spädbarns känslor, eftersom levern mår bra av ett jämnt flöde och ogillar stagnation. Håll en öppen attityd. Handklappningsövningar är en utmärkt träningsmetod, helst mellan klockan 7 och 11 på morgonen.
Daglig klappövning
Den specifika metoden innebär att barnet klappar händerna till rytmisk musik, omväxlande med ihåliga och fasta handflator. För barn under ett år rekommenderas 50 klappningar, för barn mellan 1 och 3 år 100 klappningar och för barn mellan 3 och 6 år 200 klappningar.För små barn är den ideala intensiteten när handflatornas kanter blir röda och händerna känns stickande. Vuxna bör sträva efter en känsla av domning i armarna. Denna metod främjar blodcirkulationen, vilket gör att lever-qi kan flöda genom kroppen, och är särskilt fördelaktig för barns tillväxt och utveckling. Barn med svag konstitution eller överdriven hjärteld och levervärme bör stiga upp mellan klockan 5 och 7 på morgonen och utföra 50 klappningar under denna tid för att påskynda blodcirkulationen i hela kroppen och snabbt förbättra sin konstitution.
Föräldrar som upplever sömnstörningar, hudproblem, depression eller ofta är irriterade på grund av stillastående lever-qi kan också reglera sin konstitution med denna metod. Att klappa händerna 500 gånger dagligen är särskilt effektivt för dem med överdriven hjärteld. Barn som utövar detta konsekvent utvecklar en öppenhet, optimism och motståndskraft under press.