Suché jesenné počasie spôsobuje, že ľudia sú náchylní na vnútorné prehrievanie, a deti nie sú výnimkou. Bábätká často trpia zápchou počas tejto sezóny, preto by matky mali dbať na to, aby pili dostatok vody a zameriavali sa na očistenie pečene. To pomáha vylučovať prebytočné teplo z tela, čím sa znižuje alebo zmierňuje nepohodlie spôsobené sezónnymi prechodmi.
Jeseň je obdobím žatvy, keď ľudský metabolizmus dosahuje vrchol. Energia uložená počas zimy závisí od stúpajúcej energie pečene, aby sa dostala do všetkých častí tela, preto tradičná čínska medicína kladie dôraz na výživu pečene na jeseň. Deti nie sú výnimkou. Suché jesenné podnebie a výrazné teplotné výkyvy medzi dňom a nocou môžu spôsobiť nahromadenie vnútorného tepla a oheň v pečeni. V tomto období je vhodné zaradiť do stravy potraviny, ktoré odstraňujú teplo a vyživujú pečeň.
Potraviny vyživujúce jang sa najlepšie konzumujú ráno
Jesenná strava pre dojčatá by sa mala zameriavať na jemné tonizovanie. Každé jedlo by malo obsahovať dostatok čerstvej zelenej zeleniny, ktorá by mala tvoriť aspoň tretinu celkového príjmu potravy – ideálne by mala dosahovať polovicu, aby sa dosiahol optimálny účinok. Vyhýbajte sa príliš kyslým, pikantným, vyprážaným alebo grilovaným potravinám.Všetky potraviny, ktoré pomáhajú zvyšovať energiu jang, by sa mali konzumovať medzi 7:00 a 11:00, napríklad sezónna jarná zelenina a ovocie. Jesenné úpravy stravy pre dojčatá Okrem toho, skorá jeseň si vyžaduje teplé potraviny posilňujúce jang, ako je pažítka, cesnak, cibuľa, konjak, repa, koriander, zázvor a jarná cibuľa.Na konci jari by ste mali do stravy zaradiť viac pastierskej peňaženky, špenátu, zeleru, čínskej kapusty, baklažánu, húb, koreňa lotosu, cibule ľalie, bielej reďkovky, čínskeho yamu, hrachu, hrachových výhonkov, čínskeho toonu, portulaky, čínskej pažítky, čínskej kapusty a horčicovej zeleniny.Detská strava by mala uprednostňovať nízkokalorické potraviny s vysokým obsahom rastlinných bielkovín a nízkym obsahom tuku, ako sú tofu výrobky a hlbokomorské ryby. Ovocie by malo byť čerstvé, prevažne sladké s minimálnou kyslosťou.
Na jeseň je potrebné venovať osobitnú pozornosť regulácii emócií dojčiat, pretože pečeň prosperuje pri plynulom toku a neznáša stagnáciu. Udržujte otvorenú povahu. Cvičenia s tlieskaním rukami slúžia ako vynikajúca tréningová metóda, ktorú je ideálne cvičiť medzi 7:00 a 11:00.
Denné cvičenie tlieskania
Konkrétna metóda spočíva v tom, že dieťa tlieska rukami do rytmu hudby, striedavo s dlanou a dlaňou. Pre deti do jedného roka sa odporúča 50 tlieskaní, pre deti vo veku 1-3 roky 100 tlieskaní a pre deti vo veku 3-6 rokov 200 tlieskaní.Pre malé deti je ideálna intenzita, keď sa okraje dlaní začnú červenať a ruky začnú brnieť. Dospelí by mali dosiahnuť pocit znecitlivenia v rukách. Táto metóda podporuje krvný obeh, umožňuje prúdenie čchi pečene v celom tele a je obzvlášť prospešná pre rast a vývoj detí. Deti so slabou konštitúciou alebo nadbytkom srdcového ohňa a tepla pečene by mali vstávať medzi 5. a 7. hodinou ráno a počas tejto doby vykonávať 50 tlieskaní, aby sa urýchlil krvný obeh v celom tele a rýchlo sa posilnila ich konštitúcia.
Rodičia, ktorí trpia poruchami spánku, kožnými problémami, depresiou alebo častou podráždenosťou v dôsledku stagnujúcej čchi pečene, môžu tiež regulovať svoju konštitúciu prostredníctvom tejto praxe. Vykonávanie 500 potleskov denne sa ukazuje ako obzvlášť prospešné pre ľudí s nadmerným ohňom srdca. Deti, ktoré dodržiavajú tento režim, rozvíjajú otvorenosť, optimizmus a silnú odolnosť voči stresu.