Сухая погода осени делает людей склонными к внутреннему перегреву, и дети не являются исключением. В этом сезоне у младенцев часто возникает запор, поэтому матери должны следить за тем, чтобы они пили достаточно воды, и помогать им рассеивать жар в печени. Помощь младенцам в избавлении от жара в печени уменьшает или облегчает дискомфорт, вызванный сезонными переменами.
Осень — сезон сбора урожая, когда метаболизм человека достигает пика. Энергия, накопленная за зиму, поступает во все части тела благодаря восходящей энергии печени, поэтому традиционная китайская медицина уделяет особое внимание питанию печени осенью. Младенцы не являются исключением. Сухой осенний воздух и значительные перепады температуры днем и ночью могут вызвать накопление внутреннего тепла и огонь печени у младенцев. В это время можно включить в рацион продукты, которые очищают тепло и питают печень.
Продукты, питающие ян, лучше всего употреблять утром
Осенний рацион младенцев должен быть направлен на мягкое тонизирование. Каждый прием пищи должен включать достаточное количество свежих зеленых овощей, составляющих не менее одной трети от общего рациона — в идеале, для достижения оптимального эффекта их доля должна составлять половину. Следует избегать чрезмерно кислых, острых, жареных или запеченных продуктов.Все продукты, способствующие подъему энергии Ян, следует употреблять между 7 и 11 часами утра, например, сезонные весенние овощи и фрукты. Осенняя диета для младенцев Кроме того, в начале осени рекомендуется употреблять согревающие продукты, укрепляющие энергию Ян, такие как чеснок, лук, лук-порей, коньяк, репа, кориандр, имбирь и зеленый лук.В конце весны следует включить в рацион больше пастушьей сумки, шпината, сельдерея, китайской капусты, баклажанов, грибов, корня лотоса, луковиц лилии, белого редиса, китайского ямса, гороха, ростков гороха, китайского туона, портулака, китайского чеснока, китайской капусты и листьев горчицы.В рационе детей следует отдавать предпочтение низкокалорийным, богатым растительным белком и низкокалорийным продуктам, таким как тофу и глубоководная рыба. Фрукты должны быть свежими, преимущественно сладкими с минимальной кислотностью. Осенью особое внимание следует уделять регулированию эмоций младенцев, так как печень процветает при плавном потоке и не переносит застой. Сохраняйте открытое сердце. Техника хлопанья служит отличным упражнением, которое лучше всего практиковать между 7 и 11 часами утра.
Ежедневная практика хлопанья в ладоши
Конкретный метод заключается в том, чтобы ребенок хлопал в ладоши под ритмичную музыку, чередуя хлопанье с пустой ладонью и с закрытой ладонью. Для детей до одного года рекомендуется 50 хлопков, для детей от 1 до 3 лет — 100 хлопков, а для детей от 3 до 6 лет — 200 хлопков.Для маленьких детей идеальная интенсивность — когда края ладоней краснеют, а руки покалывают. Взрослые должны стремиться к ощущению онемения в руках. Этот метод способствует кровообращению, позволяя ци печени циркулировать по всему телу, и особенно полезен для роста и развития детей. Дети со слабым телосложением или избыточным огнем сердца и жаром печени должны вставать между 5 и 7 часами утра и выполнять 50 хлопков в течение этого времени, чтобы ускорить кровообращение во всем теле и быстро укрепить свое здоровье.
Родители, страдающие нарушениями сна, кожными высыпаниями, депрессией или частыми вспышками раздражительности из-за застоя ци печени, также могут регулировать свое здоровье с помощью этой практики. Выполнение 500 хлопков в день особенно полезно для людей с избыточным огнем сердца. Дети, которые придерживаются этого режима, развивают широту взглядов, оптимизм и устойчивость к стрессу.