Jesienna sucha pogoda sprawia, że ludzie są podatni na wewnętrzne przegrzanie, a dzieci nie są tu wyjątkiem. Niemowlęta często doświadczają zaparć w tym sezonie, dlatego matki powinny zadbać o to, aby piły odpowiednią ilość wody i pomagały rozpraszać ogień wątroby. Pomoc niemowlętom w usuwaniu ognia wątroby zmniejsza lub łagodzi dyskomfort spowodowany zmianami pór roku.
Jesień to pora zbiorów, kiedy metabolizm człowieka osiąga szczyt. Energia zgromadzona podczas zimy opiera się na energii wznoszącej wątroby, aby dotrzeć do wszystkich części ciała. Dlatego tradycyjna medycyna chińska kładzie nacisk na odżywianie wątroby jesienią. Niemowlęta nie są tu wyjątkiem. Suchy klimat jesienny i znaczne wahania temperatury w ciągu dnia i nocy mogą powodować gromadzenie się wewnętrznego ciepła i ognia wątroby. W tym czasie wskazane jest włączenie do diety pokarmów, które oczyszczają ciepło i odżywiają wątrobę.
Pokarmy odżywiające yang najlepiej spożywać rano
Jesienna dieta niemowląt powinna skupiać się na łagodnym tonizowaniu. Każdy posiłek powinien zawierać dużą ilość świeżych zielonych warzyw, stanowiących co najmniej jedną trzecią całkowitego spożycia pokarmów — idealnie byłoby, gdyby stanowiły one połowę, aby uzyskać optymalny efekt. Należy unikać pokarmów nadmiernie kwaśnych, pikantnych, smażonych lub grillowanych.Wszystkie produkty spożywcze, które wspomagają wzrost energii yang, należy spożywać między 7:00 a 11:00, np. sezonowe wiosenne warzywa i owoce. Jesienne zmiany w diecie niemowląt Ponadto wczesną jesienią należy spożywać rozgrzewające produkty spożywcze wzmacniające energię yang, takie jak szczypiorek, czosnek, cebula, konjak, rzepa, kolendra, imbir i dymka.Późną wiosną należy włączyć do diety więcej torebki pasterza, szpinaku, selera, kapusty pekińskiej, bakłażana, grzybów, korzenia lotosu, cebulek lilii, białej rzodkwi, chińskiego ignamu, grochu, pędów grochu, chińskiego toon, portulaki, chińskiego szczypiorku, kapusty pekińskiej i liści gorczycy.W diecie dzieci należy priorytetowo traktować produkty niskokaloryczne, bogate w białko roślinne i o niskiej zawartości tłuszczu, takie jak produkty z tofu i ryby głębinowe. Owoce powinny być świeże, głównie słodkie, o minimalnej kwasowości. Jesień wymaga szczególnej uwagi w zakresie regulacji emocji niemowląt, ponieważ wątroba potrzebuje płynnego przepływu i nie znosi zastoju. Należy zachować otwartość serca. Ćwiczenia z klaskaniem dłońmi są doskonałą metodą treningową, najlepiej wykonywaną między 7:00 a 11:00 rano.
Codzienne ćwiczenia klaskania
Konkretna metoda polega na tym, że dziecko ćwiczy klaskanie, słuchając rytmicznej muzyki. Należy wykonywać na przemian klaskanie z pustą dłonią i z pełną dłonią: 50 klaskań dla dzieci poniżej pierwszego roku życia, 100 klaskań dla dzieci w wieku 1-3 lat i 200 klaskań dla dzieci w wieku 3-6 lat.W przypadku małych dzieci idealną intensywnością jest moment, w którym krawędzie dłoni stają się czerwone, a ręce czują mrowienie. Dorośli powinni dążyć do uczucia drętwienia rąk. Metoda ta wspomaga krążenie krwi, umożliwiając przepływ qi wątroby w całym ciele, i jest szczególnie korzystna dla wzrostu i rozwoju dzieci. Dzieci o słabej kondycji fizycznej lub nadmiernym ognie sercowym i gorączce wątroby powinny wstawać między 5 a 7 rano i wykonywać 50 klaskań w tym czasie, aby przyspieszyć krążenie krwi w całym ciele i szybko poprawić swoją kondycję fizyczną.
Rodzice doświadczający zaburzeń snu, problemów skórnych, depresji lub częstej drażliwości spowodowanej zastojem qi wątroby również mogą regulować swoją kondycję fizyczną za pomocą tej metody. Wykonanie 500 klaskań dziennie okazuje się szczególnie skuteczne dla osób z nadmiernym ogniem serca. Dzieci, które konsekwentnie praktykują tę metodę, rozwijają otwartość umysłu, optymizm i odporność na stres.