Høstens tørre vær gjør at mennesker blir utsatt for indre varme, og barn er intet unntak. Babyer opplever ofte forstoppelse i denne årstiden, så mødre bør sørge for at de drikker tilstrekkelig med vann og hjelper til med å fjerne levervarme. Å hjelpe babyer med å fjerne levervarme reduserer eller lindrer ubehag forårsaket av årstidsskifter.
Høsten er høstsesongen, når menneskets metabolisme er på sitt høyeste. Energi som er lagret over vinteren, er avhengig av leverens oppadgående energi for å nå alle deler av kroppen, og derfor legger tradisjonell kinesisk medisin vekt på å gi leveren næring om høsten. Spedbarn er intet unntak. Tørr høstluft og store temperaturvariasjoner mellom dag og natt kan føre til opphopning av indre varme og leverild hos babyer. På denne tiden kan matvarer som fjerner varme og gir leveren næring, være passende å innlemme i kostholdet.
Yang-nærende matvarer bør helst inntas om morgenen
Høstkostholdet for spedbarn bør fokusere på mild tonifisering. Hvert måltid bør inneholde rikelig med friske grønne grønnsaker, som utgjør minst en tredjedel av det totale kostholdsinntaket – ideelt sett bør det utgjøre halvparten for optimal effekt. Unngå matvarer som er for sure, krydrede, stekte eller grillede.All mat som bidrar til å øke yang-energien, bør inntas mellom kl. 07.00 og 11.00, for eksempel sesongens vårgrønnsaker og frukt. Høstkosthold for spedbarn I tillegg krever tidlig høst oppvarmende yang-styrkende matvarer som gressløk, hvitløk, løk, konjak, neper, koriander, ingefær og vårløk.På senvåren bør man innlemme mer hyrdetaske, spinat, selleri, kinakål, aubergine, sopp, lotusrot, liljeknoller, hvit reddik, kinesisk yam, erter, ertespirer, kinesisk toon, portulak, kinesisk gressløk, kinakål og sennepsgrønnsaker.Barns kosthold bør prioritere kalorifattige, planteproteinerike og fettfattige matvarer som tofuprodukter og dyphavsfisk. Frukten bør være fersk, hovedsakelig søt og med minimal syrlighet.
Høsten krever spesiell oppmerksomhet når det gjelder å regulere spedbarns følelser, da leveren trives med jevn strømning og avskyr stagnasjon. Oppretthold en åpenhjertig holdning. Håndklappingsøvelser er en utmerket treningsmetode, ideelt sett mellom kl. 07.00 og 11.00.
Daglig klappetrening
Den spesifikke metoden innebærer at barnet klapper i takt til rytmisk musikk, vekselvis med hule og fulle håndflater. For barn under ett år anbefales 50 klapp, for barn mellom 1 og 3 år 100 klapp og for barn mellom 3 og 6 år 200 klapp.For små barn er den ideelle intensiteten når kantene på håndflatene blir røde og hendene kribler. Voksne bør sikte på en følelse av nummenhet i armene. Denne metoden fremmer blodsirkulasjonen, slik at lever-qi kan strømme gjennom hele kroppen, og er spesielt gunstig for barns vekst og utvikling. Barn med svak konstitusjon eller overflødig hjerte- og levervarme bør stå opp mellom klokka 5 og 7 om morgenen og utføre 50 klapp i løpet av denne tiden for å akselerere blodsirkulasjonen i hele kroppen og raskt forbedre konstitusjonen.
Foreldre som opplever søvnforstyrrelser, hudproblemer, depresjon eller hyppig irritabilitet på grunn av stagnert lever-qi, kan også regulere sin konstitusjon gjennom denne øvelsen. Å utføre 500 klapp hver dag er spesielt gunstig for de med overdreven hjerte-ild. Barn som opprettholder dette regimet utvikler åpenhet, optimisme og robust motstandskraft mot stress.