Rudens sausais laiks padara cilvēkus uzņēmīgus pret iekšējo karstumu, un bērni nav izņēmums. Zīdaiņiem šajā sezonā bieži rodas aizcietējumi, tāpēc māmiņām jānodrošina, ka viņi dzer pietiekami daudz ūdens, un jākoncentrējas uz aknu uguns izvadīšanu. Tas palīdz izvadīt lieko karstumu no ķermeņa, samazinot vai mazinot diskomfortu, ko izraisa sezonas pārejas.
Rudens ir ražas laiks, kad cilvēka vielmaiņa sasniedz augstāko punktu. Ziemā uzkrātā enerģija ir atkarīga no aknu augošās enerģijas, lai sasniegtu visas ķermeņa daļas, tādēļ tradicionālā ķīniešu medicīna uzsver aknu barošanu rudenī. Zīdaiņi nav izņēmums. Sausais rudens gaiss un ievērojamas dienas un nakts temperatūras svārstības var izraisīt iekšējo karstumu un aknu karstumu zīdaiņiem. Šajā laikā var atbilstoši iekļaut uzturā pārtiku, kas attīra karstumu un baro aknas.
Jāna barojošus produktus vislabāk lietot no rīta
Zīdaiņu rudens uzturs jākoncentrē uz maigu tonizēšanu. Katrā ēdienreizē jāiekļauj daudz svaigu zaļo dārzeņu, kas veido vismaz trešdaļu no kopējā uztura, bet ideāli būtu, ja tie veidotu pusi, lai sasniegtu optimālu efektu. Izvairieties no pārāk skābiem, pikantiem, ceptiem vai grilētiem produktiem.Visi produkti, kas veicina janga enerģijas pieaugumu, jālieto no plkst. 7:00 līdz 11:00, piemēram, sezonas pavasara dārzeņi un augļi. Rudens uztura korekcijas zīdaiņiem Turklāt rudens sākumā ir nepieciešami siltinoši, jangu stiprinoši produkti, piemēram, maurloki, ķiploki, sīpoli, konjaks, rāceņi, koriandrs, ingvers un pavasara sīpoli.Vēlā pavasarī iekļaujiet uzturā vairāk gaiļbiksītes, spinātus, selerijas, Ķīnas kāpostus, baklažānus, sēnes, lotosa saknes, liliju sīpolus, baltos redīsus, Ķīnas jamsu, zirņus, zirņu dzinumus, Ķīnas toonu, portulaku, Ķīnas maurlokus, Ķīnas kāpostus un sinepju zaļumus.Bērnu uzturā jāuzsver zemu kaloriju, augstu augu proteīnu un zemu tauku satura pārtikas produkti, piemēram, tofu produkti un dziļjūras zivis. Augļiem jābūt svaigiem, galvenokārt saldiem ar minimālu skābumu.
Rudenī īpaša uzmanība jāpievērš zīdaiņu emociju regulēšanai, jo aknas attīstās, ja tās darbojas vienmērīgi, un necieš stagnāciju. Saglabājiet atvērtu sirdi. Plaukšķināšanas vingrinājumi ir lieliska treniņa metode, ko ideāli veikt no plkst. 7:00 līdz 11:00.
Ikdienas plaukšķināšanas prakse
Konkrētā metode paredz, ka bērns plaukšķina ar rokām ritmiskas mūzikas pavadībā, pārmaiņus plaukšķinot ar izliektām un iztaisnotām plaukstām. Bērniem līdz vienam gadam ieteicams 50 plaukšķinājumi, 1–3 gadus veciem bērniem – 100 plaukšķinājumi, bet 3–6 gadus veciem bērniem – 200 plaukšķinājumi.Maziem bērniem ideālais intensitātes līmenis ir tad, kad plaukstas malas kļūst sarkanas un rokas sāk tirpt. Pieaugušajiem jācenšas sasniegt sajūtu, ka rokas ir nejutīgas. Šī metode veicina asinsriti, ļaujot aknu čī plūst pa visu ķermeni, un ir īpaši labvēlīga bērnu augšanai un attīstībai. Bērniem ar vāju konstitūciju vai pārmērīgu sirds uguni un aknu karstumu jāceļas no plkst. 5 līdz 7 no rīta un šajā laikā jāveic 50 plaukšķināšanas, lai paātrinātu asinsriti visā ķermenī un ātri uzlabotu savu konstitūciju.
Arī vecāki, kuri cieš no miega traucējumiem, ādas defektiem, depresijas vai biežas aizkaitināmības aknu čī stagnācijas dēļ, var regulēt savu konstitūciju ar šo metodi. 500 plaukšķināšanas reizes dienā ir īpaši efektīvas cilvēkiem ar pārmērīgu sirds uguni. Bērni, kuri to praktizē pastāvīgi, attīsta plašumu, optimismu un izturību spiediena apstākļos.