Az ősz száraz időjárása miatt az emberek hajlamosak a belső hőre, és a gyermekek sem kivételek. A csecsemők gyakran székrekedést tapasztalnak ebben a szezonban, ezért az anyáknak gondoskodniuk kell arról, hogy elegendő vizet igyanak, és a máj hőjét csökkentsék. Ez segít a felesleges hő eltávolításában a testből, csökkentve vagy enyhítve a szezonális átmenetek okozta kellemetlenségeket.
Az ősz a betakarítás ideje, amikor az emberi anyagcsere a csúcspontján van. A télen tárolt energia a máj emelkedő energiájára támaszkodik, hogy eljusson a test minden részébe, ezért a hagyományos kínai orvoslás az ősszel a máj táplálását hangsúlyozza. A csecsemők sem kivételek. A száraz őszi levegő és a jelentős nappali-éjszakai hőmérséklet-ingadozások belső hő felhalmozódást és májgyulladást okozhatnak a csecsemőknél. Ebben az időszakban célszerű beépíteni az étrendbe a hőt eltávolító és a májat tápláló ételeket.
A yangot tápláló ételeket leginkább reggel érdemes fogyasztani
A csecsemők őszi étrendjének a gyengéd tonizálásra kell összpontosítania. Minden étkezésnek tartalmaznia kell bőséges mennyiségű friss zöldséget, amely az étrend teljes bevitelének legalább egyharmadát kell kitennie – az optimális hatás elérése érdekében ideális esetben a felét. Kerülje a túl savanyú, fűszeres, sült vagy grillezett ételeket.Minden, a yang energia emelkedését elősegítő ételt 7 és 11 óra között kell fogyasztani, például a szezonális tavaszi zöldségeket és gyümölcsöket. Csecsemők őszi étrendjének módosítása Ezenkívül a kora ősz melegítő, yang-erősítő ételeket igényel, mint például a metélőhagyma, a fokhagyma, a hagyma, a konjak, a fehérrépa, a koriander, a gyömbér és a tavaszi hagyma.Késő tavasszal több pásztortáskát, spenótot, zellert, kínai kelt, padlizsánt, gombát, lótuszgyökeret, liliomhagymát, fehér retek, kínai jamgyökeret, borsót, borsóhajtást, kínai toont, portulakát, kínai metélőhagymát, kínai kelt és mustárlevelet kell beépíteni az étrendbe.A gyermekek étrendjében elsőbbséget kell élvezniük az alacsony kalóriatartalmú, magas növényi fehérjetartalmú, alacsony zsírtartalmú ételeknek, mint például a tofu termékek és a mélytengeri halak. A gyümölcsöknek frisseknek, túlnyomórészt édeseknek és minimális savtartalmúaknak kell lenniük.
Ősszel különös figyelmet kell fordítani a csecsemők érzelmeinek szabályozására, mivel a máj a sima áramlást kedveli és utálja a pangást. Tartson fenn nyitott szívű hozzáállást. A tapsolási technika kiváló gyakorlat, amelyet ideális esetben reggel 7 és 11 óra között kell gyakorolni.
Napi tapsolási gyakorlat
A konkrét módszer során a gyermek ritmikus zenére tapsol, felváltva üreges tenyérrel és szilárd tenyérrel. Egy év alatti gyermekek számára 50 tapsolás ajánlott, 1-3 évesek számára 100 tapsolás, 3-6 évesek számára pedig 200 tapsolás.Kisgyermekek esetében az ideális intenzitás az, amikor a tenyér széle vörös lesz, és a kezek bizsergő érzést keltenek. Felnőtteknek a karok zsibbadását kell megcélozniuk. Ez a módszer elősegíti a vérkeringést, lehetővé téve a máj qi áramlását az egész testben, és különösen jótékony hatással van a gyermekek növekedésére és fejlődésére. A gyenge alkotmányú, vagy túlzott szívtűzzel és májhővel rendelkező gyermekeknek reggel 5 és 7 óra között kell felkelniük, és ez idő alatt 50 tapsolást kell végezniük, hogy felgyorsítsák az egész test vérkeringését és gyorsan javítsák alkotmányukat.
Azok a szülők, akik alvászavarokkal, bőrhibákkal, depresszióval vagy gyakori ingerlékenységgel küzdenek a máj qi stagnálása miatt, szintén szabályozhatják alkotmányukat ezzel a gyakorlattal. A napi 500 tapsolás különösen jótékony hatással van a túlzott szívtűzzel küzdőkre. Azok a gyermekek, akik ezt a rendszert követik, tág látókörűek, optimisták és stresszállóak lesznek.