Le temps sec de l'automne rend les gens sujets à la chaleur interne, et les enfants ne font pas exception. Les bébés souffrent souvent de constipation pendant cette saison, les mères doivent donc s'assurer qu'ils boivent suffisamment d'eau et s'efforcer d'éliminer le feu du foie. Cela aide à expulser l'excès de chaleur du corps, réduisant ou soulageant l'inconfort causé par les transitions saisonnières.
L'automne est la saison des récoltes, lorsque le métabolisme humain atteint son pic. L'énergie stockée pendant l'hiver dépend de l'énergie ascendante du foie pour atteindre toutes les parties du corps. C'est pourquoi la médecine traditionnelle chinoise met l'accent sur la nutrition du foie en automne. Les nourrissons ne font pas exception. L'air sec de l'automne et les importantes fluctuations de température entre le jour et la nuit peuvent provoquer une accumulation de chaleur interne et un feu du foie chez les bébés. À cette période, il peut être approprié d'intégrer des aliments qui dissipent la chaleur et nourrissent le foie.
Les aliments nourrissants pour le yang sont à consommer de préférence le matin
L'alimentation automnale des nourrissons doit être axée sur une tonification douce. Chaque repas doit comprendre une quantité suffisante de légumes verts frais, représentant au moins un tiers de l'apport alimentaire total, et idéalement la moitié pour un effet optimal. Évitez les aliments trop acides, épicés, frits ou grillés.Tous les aliments qui favorisent l'ascension de l'énergie yang doivent être consommés entre 7 h et 11 h, comme les fruits et légumes de saison du printemps. Ajustements alimentaires automnaux pour les nourrissons De plus, le début de l'automne nécessite des aliments réchauffants qui tonifient le yang, comme la ciboulette, l'ail, les oignons, le konjac, les navets, la coriandre, le gingembre et les oignons nouveaux.À la fin du printemps, intégrez davantage de bourse-à-pasteur, d'épinards, de céleri, de laitue chinoise, d'aubergines, de champignons, de racines de lotus, de bulbes de lys, de radis blancs, d'ignames chinoises, de pois, de pousses de pois, de toon chinois, de pourpier, de ciboulette chinoise, de chou chinois et de feuilles de moutarde.L'alimentation des enfants doit privilégier les aliments faibles en calories, riches en protéines végétales et pauvres en graisses, tels que les produits à base de tofu et les poissons de haute mer. Les fruits doivent être frais, principalement sucrés et peu acides. L'automne nécessite une attention particulière pour réguler les émotions des nourrissons, car le foie se nourrit d'un flux harmonieux et déteste la stagnation. Maintenez une disposition ouverte. La technique des applaudissements est un excellent exercice, à pratiquer de préférence entre 7 h et 11 h.
Pratique quotidienne des applaudissements
La méthode spécifique consiste à faire applaudir l'enfant au rythme de la musique, en alternant les applaudissements avec les paumes creuses et les paumes pleines. Pour les enfants de moins d'un an, 50 applaudissements sont recommandés ; pour ceux âgés de 1 à 3 ans, 100 applaudissements ; et pour ceux âgés de 3 à 6 ans, 200 applaudissements.Pour les jeunes enfants, l'intensité idéale est atteinte lorsque les bords des paumes deviennent rouges et que les mains picotent. Les adultes doivent viser une sensation d'engourdissement dans les bras. Cette méthode favorise la circulation sanguine, permettant au qi du foie de circuler dans tout le corps, et est particulièrement bénéfique pour la croissance et le développement des enfants. Les enfants ayant une constitution faible ou un excès de feu cardiaque et de chaleur hépatique doivent se lever entre 5 et 7 heures du matin et effectuer 50 applaudissements pendant cette période afin d'accélérer la circulation sanguine dans tout le corps et d'améliorer rapidement leur constitution.
Les parents souffrant de troubles du sommeil, d'imperfections cutanées, de dépression ou d'irritabilité fréquente due à une stagnation du qi du foie peuvent également réguler leur constitution grâce à cette pratique. Effectuer 500 applaudissements par jour s'avère particulièrement bénéfique pour les personnes souffrant d'un excès de feu du cœur. Les enfants qui suivent ce régime développent une grande ouverture d'esprit, un optimisme et une solide résistance au stress.