Syksyn kuiva sää altistaa ihmiset sisäiselle kuumuudelle, eivätkä lapset ole poikkeus. Vauvat kärsivät usein ummetuksesta tällä vuodenaikalla, joten äitien tulisi varmistaa, että he juovat riittävästi vettä ja keskittyvät maksan tulen puhdistamiseen. Tämä auttaa poistamaan ylimääräisen lämmön kehosta, mikä vähentää tai lievittää vuodenaikojen vaihtumisen aiheuttamaa epämukavuutta.
Syksy on sadonkorjuun kausi, jolloin ihmisen aineenvaihdunta on huipussaan. Talven aikana varastoitunut energia riippuu maksan nousevasta energiasta, jotta se saavuttaa kaikki kehon osat, joten perinteinen kiinalainen lääketiede korostaa maksan ravitsemusta syksyllä. Vauvat eivät ole poikkeus. Kuiva syksyilma ja merkittävät päivien ja öiden lämpötilan vaihtelut voivat aiheuttaa sisäisen lämmön kertymistä ja maksan tulen vauvoissa. Tällöin voidaan ottaa ruokavalioon sopivasti lämpöä poistavia ja maksaa ravitsevia ruokia.
Yang-energiaa ravitsevia ruokia on parasta syödä aamulla
Vauvojen syksyn ruokavalion tulisi keskittyä lempeään tonisoimiseen. Jokaisessa ateriassa tulisi olla runsaasti tuoreita vihreitä vihanneksia, jotka muodostavat vähintään kolmanneksen ruokavalion kokonaisannoksesta – ihannetapauksessa puolet, jotta vaikutus olisi optimaalinen. Vältä liian happamia, mausteisia, paistettuja tai grillattuja ruokia.Kaikki yang-energian nousua edistävät ruoat, kuten kevään kasvukauden vihannekset ja hedelmät, tulisi nauttia klo 7–11 välillä. Vauvojen syksyn ruokavalion muutokset Lisäksi alkusyksyllä on syytä nauttia yang-energiaa vahvistavia ruokia, kuten ruohosipulia, valkosipulia, sipulia, konjakkia, naurista, korianteria, inkivääriä ja kevätsipulia.Myöhäiskeväällä tulisi lisätä ruokavalioon enemmän paimenen kukkaroa, pinaattia, selleriä, kiinankaalia, munakoisoa, sieniä, lootuksen juurta, liljan sipulia, valkoista retiisiä, kiinalaista jamssia, herneitä, herneiden versoja, kiinalaista toonia, portulakkaa, kiinalaista ruohosipulia, kiinankaalia ja sinappikaalia.Lasten ruokavaliossa tulisi painottaa vähäkalorisia, runsaasti kasviproteiinia sisältäviä ja vähärasvaisia ruokia, kuten tofutuotteita ja syvänmeren kaloja. Hedelmien tulisi olla tuoreita, pääasiassa makeita ja mahdollisimman vähän happamia. Syksyllä on kiinnitettävä erityistä huomiota pikkulasten tunteiden säätelyyn, sillä maksa tarvitsee sujuvaa virtausta ja inhoaa pysähtyneisyyttä. Säilytä avoin mieli. Käsien taputtelu on erinomainen harjoitusmenetelmä, jota on hyvä harjoitella klo 7–11 välillä.
Päivittäinen taputusharjoitus
Tämä menetelmä tarkoittaa, että lapsi taputtaa käsiään rytmikkään musiikin tahdissa vuorotellen kämmenen sisäpuolen ja ulkoreunan kanssa. Alle vuoden ikäisille lapsille suositellaan 50 taputusta, 1–3-vuotiaille 100 taputusta ja 3–6-vuotiaille 200 taputusta.Pienille lapsille ihanteellinen intensiteetti on, kun kämmenten reunat punoittavat ja kädet kihelmöivät. Aikuisten tulisi pyrkiä käsien puutumiseen. Tämä menetelmä edistää verenkiertoa, jolloin maksan qi virtaa koko kehoon, ja on erityisen hyödyllinen lasten kasvulle ja kehitykselle. Heikkokuntoiset tai sydämen tulen ja maksan lämmön ylimäärästä kärsivät lapset tulisi herättää klo 5–7 aamulla ja suorittaa 50 taputusta tänä aikana koko kehon verenkierron nopeuttamiseksi ja kunnon parantamiseksi nopeasti.
Vanhemmat, jotka kärsivät unihäiriöistä, ihon epäpuhtauksista, masennuksesta tai usein esiintyvästä ärtyneisyydestä maksan qin pysähtyneisyyden vuoksi, voivat myös säätää perustuslaatuaan tämän käytännön avulla. 500 taputuksen suorittaminen päivittäin on erityisen hyödyllistä niille, joilla on liiallista sydämen tulta. Lapset, jotka noudattavat tätä hoito-ohjelmaa, kehittävät avarakatseisuutta, optimismia ja vahvaa stressinsietokykyä.