Sügise kuiv ilm muudab inimesed vastuvõtlikuks sisemisele kuumusele ja lapsed ei ole siin erandiks. Imikud kannatavad sel hooajal sageli kõhukinnisuse all, seega peaksid emad tagama, et nad joovad piisavalt vett ja keskenduvad maksa kuumuse leevendamisele. See aitab eemaldada kehast liigset kuumust, vähendades või leevendades hooajaliste üleminekute põhjustatud ebamugavust.
Sügis on saagikoristuse aeg, mil inimese ainevahetus jõuab haripunkti. Talvel kogutud energia jõuab sügisel tõusva maksa qi abil kõikidesse kehaosadesse. Seetõttu rõhutab traditsiooniline hiina meditsiin sügisel maksa toitmist. Imikud ei ole erandiks. Kuiv sügisilm ja märkimisväärsed ööpäevased temperatuurikõikumised võivad põhjustada imikute sisemist kuumust ja maksa kuumust. Sel ajal on soovitatav lisada toidule kuumust eemaldavaid ja maksa toitvaid toiduaineid.
Yang-toitvaid toite on kõige parem tarbida hommikul
Imikute sügisene toitumine peaks keskenduma õrnale toniseerimisele. Iga söögikord peaks sisaldama rohkesti värskeid rohelisi köögivilju, mis moodustavad vähemalt ühe kolmandiku kogu toidu kogusest – ideaalis peaks see ulatuma pooleni, et saavutada optimaalne toime. Vältige liiga hapukaid, vürtsikaid, praetud või grillitud toite.Kõik toidud, mis aitavad yang-energiat tõsta, tuleks tarbida kell 7–11, näiteks hooajalised kevadised köögiviljad ja puuviljad. Imikute sügisene toitumise kohandamine Lisaks nõuab varasügis soojendavaid yang-tugevdavaid toite, nagu murulauk, küüslauk, sibul, konjak, naeris, koriander, ingver ja kevadine sibul.Hiliskevadel tuleks lisada rohkem karikakarit, spinatit, sellerit, hiina salatit, baklažaani, seeni, lootosejuurt, liilia sibulat, valget redist, hiina jamssi, herneid, herneid, hiina tooni, portulakki, hiina murulauku, hiina kapsast ja sinepit.Laste toidus peaksid esikohal olema madala kalorsusega, kõrge taimse valgu sisaldusega ja madala rasvasisaldusega toidud, nagu tofutooted ja süvamere kalad. Puuviljad peaksid olema värsked, peamiselt magusad ja minimaalse happesusega.
Sügisel tuleb erilist tähelepanu pöörata imikute emotsioonide reguleerimisele, kuna maks toimib hästi sujuvalt ja ei talu seisakuid. Säilitage avatud südamega meelelaad. Käteplaksutamise harjutused on suurepärane treeningmeetod, mida on ideaalne teha kell 7–11 hommikul.
Igapäevane plaksutamine
Konkreetne meetod seisneb selles, et laps plaksutab rütmilise muusika saatel, vaheldumisi õõnsate ja täis kätega. Alla üheaastastele lastele soovitatakse 50 plaksutust, 1–3-aastastele 100 plaksutust ja 3–6-aastastele 200 plaksutust.Väikeste laste puhul on ideaalne intensiivsus, kui käeservad muutuvad punaseks ja käed kipitavad. Täiskasvanutel peaks eesmärgiks olema käte tuimus. See meetod soodustab vereringet, võimaldades maksa qi-l voolata kogu kehas, ja on eriti kasulik laste kasvule ja arengule. Nõrga tervisega või liigse südame tule ja maksa kuumusega lapsed peaksid tõusma kell 5–7 hommikul ja tegema sel ajal 50 plaksutust, et kiirendada kogu keha vereringet ja parandada kiiresti oma tervist.
Vanemad, kes kannatavad unehäirete, nahaprobleemide, depressiooni või sagedase ärrituvuse all maksa qi seisaku tõttu, võivad samuti selle harjutuse abil oma tervist parandada. 500 korda päevas plaksutamine on eriti kasulik neile, kellel on liigne südame tuli. Lapsed, kes järgivad seda režiimi, arendavad avatust, optimismi ja tugevat stressitaluvust.