El clima seco del otoño hace que las personas sean propensas al calor interno, y los niños no son una excepción. Los bebés suelen sufrir estreñimiento durante esta estación, por lo que las madres deben asegurarse de que beban suficiente agua y se centren en eliminar el fuego del hígado. Esto ayuda a expulsar el exceso de calor del cuerpo, reduciendo o aliviando las molestias causadas por los cambios estacionales.
El otoño es la estación de la cosecha, cuando el metabolismo humano alcanza su punto álgido. La energía almacenada durante el invierno depende de la energía ascendente del hígado para llegar a todas las partes del cuerpo, por lo que la medicina tradicional china hace hincapié en la nutrición del hígado en otoño. Los bebés no son una excepción. El aire seco del otoño y las importantes fluctuaciones de temperatura entre el día y la noche pueden provocar la acumulación de calor interno y fuego en el hígado de los bebés. En esta época, se pueden incorporar de forma adecuada alimentos que eliminen el calor y nutran el hígado.
Los alimentos que nutren el yang se consumen mejor por la mañana
La dieta otoñal de los bebés debe centrarse en una tonificación suave. Cada comida debe incluir abundantes verduras frescas, que constituyan al menos un tercio de la ingesta total, y lo ideal es que alcancen la mitad para obtener un efecto óptimo. Evite los alimentos demasiado ácidos, picantes, fritos o a la parrilla.Todos los alimentos que ayudan a la ascensión de la energía yang deben consumirse entre las 7 y las 11 de la mañana, como las verduras y frutas de temporada de primavera. Ajustes dietéticos otoñales para los bebés. Además, a principios de otoño se recomiendan alimentos que calientan y tonifican el yang, como el cebollino, el ajo, la cebolla, el konjac, los nabos, el cilantro, el jengibre y las cebolletas.A finales de la primavera, incorpore más bolsa de pastor, espinacas, apio, col china, berenjena, setas, raíz de loto, bulbos de lirio, rábano blanco, ñame chino, guisantes, brotes de guisantes, toon chino, verdolaga, cebollino chino, col china y hojas de mostaza.La dieta de los niños debe dar prioridad a los alimentos bajos en calorías, ricos en proteínas vegetales y bajos en grasas, como los productos de tofu y los pescados de aguas profundas. Las frutas deben ser frescas, predominantemente dulces y con un mínimo de acidez. El otoño requiere una atención especial a la regulación de las emociones de los bebés, ya que el hígado prospera con un flujo suave y aborrece el estancamiento. Mantenga una disposición de corazón abierto. Los ejercicios de aplaudir son un método de entrenamiento excelente, que se practica idealmente entre las 7 y las 11 de la mañana.
Práctica diaria de palmadas
El método específico consiste en que el niño practique palmadas mientras escucha música rítmica, alternando entre palmadas con la palma hueca y palmadas con la palma llena. Para los niños menores de un año, se recomiendan 50 palmadas; para los de 1 a 3 años, 100 palmadas; y para los de 3 a 6 años, 200 palmadas.Para los niños pequeños, la intensidad ideal es cuando los bordes de las palmas se enrojecen y las manos sienten un hormigueo. Los adultos deben buscar una sensación de entumecimiento en los brazos. Este método favorece la circulación sanguínea, permitiendo que el qi del hígado fluya por todo el cuerpo, y es especialmente beneficioso para el crecimiento y el desarrollo de los niños. Los niños con constituciones débiles o exceso de fuego cardíaco y calor hepático deben levantarse entre las 5 y las 7 de la mañana y realizar 50 palmadas durante este tiempo para acelerar la circulación sanguínea de todo el cuerpo y mejorar rápidamente su constitución.
Los padres que sufren trastornos del sueño, imperfecciones de la piel, depresión o irritabilidad frecuente debido al estancamiento del qi del hígado también pueden regular su constitución mediante esta práctica. Realizar 500 palmadas al día resulta especialmente beneficioso para quienes padecen un exceso de fuego del corazón. Los niños que mantienen este régimen desarrollan una mentalidad abierta, optimismo y una gran resistencia al estrés.