Das trockene Wetter im Herbst macht Menschen anfällig für innere Hitze, und Kinder sind da keine Ausnahme. Babys leiden in dieser Jahreszeit häufig unter Verstopfung, daher sollten Mütter darauf achten, dass sie ausreichend Wasser trinken und dabei helfen, Leberfeuer zu vertreiben. Wenn Sie Babys dabei helfen, Leberfeuer auszuscheiden, werden Beschwerden, die durch den Wechsel der Jahreszeiten verursacht werden, reduziert oder gelindert.
Der Herbst ist die Erntezeit, in der der Stoffwechsel des Menschen seinen Höhepunkt erreicht. Die über den Winter gespeicherte Energie ist auf die aufsteigende Energie der Leber angewiesen, um alle Teile des Körpers zu erreichen. Daher legt die traditionelle chinesische Medizin im Herbst den Schwerpunkt auf die Ernährung der Leber. Säuglinge bilden dabei keine Ausnahme. Das trockene Klima im Herbst und die starken Temperaturschwankungen zwischen Tag und Nacht können zu einer Ansammlung von innerer Hitze und Leberfeuer führen. Zu dieser Zeit ist es ratsam, Lebensmittel zu sich zu nehmen, die Hitze abführen und die Leber nähren.
Yang-nährende Lebensmittel sollten am besten morgens verzehrt werden
Die Herbsternährung für Säuglinge sollte sich auf eine sanfte Stärkung konzentrieren. Jede Mahlzeit sollte reichlich frisches grünes Gemüse enthalten, das mindestens ein Drittel der gesamten Nahrungsaufnahme ausmacht – idealerweise sollte es die Hälfte ausmachen, um eine optimale Wirkung zu erzielen. Vermeiden Sie übermäßig saure, scharfe, frittierte oder gegrillte Lebensmittel.Alle Lebensmittel, die den Aufstieg der Yang-Energie unterstützen, sollten zwischen 7 und 11 Uhr morgens verzehrt werden, wie z. B. saisonales Frühlingsgemüse und Obst. Ernährungsumstellung für Säuglinge im Herbst Darüber hinaus sind im Frühherbst wärmende, Yang-stärkende Lebensmittel wie Schnittlauch, Knoblauch, Zwiebeln, Konjak, Rüben, Koriander, Ingwer und Frühlingszwiebeln angebracht.Im späten Frühjahr sollten Sie mehr Hirtentäschelkraut, Spinat, Sellerie, Chinakohl, Auberginen, Pilze, Lotuswurzeln, Lilienknollen, weißen Rettich, chinesische Yamswurzeln, Erbsen, Erbsensprossen, chinesischen Toon, Portulak, chinesischen Schnittlauch, Chinakohl und Senfgrün in Ihren Speiseplan aufnehmen.Die Ernährung von Kindern sollte kalorienarme, pflanzliche Proteine und fettarme Lebensmittel wie Tofuprodukte und Tiefseefisch in den Vordergrund stellen. Obst sollte frisch und überwiegend süß mit minimalem Säuregehalt sein. Im Herbst muss besonders auf die Regulierung der Emotionen von Säuglingen geachtet werden, da die Leber einen reibungslosen Fluss benötigt und Stagnation verabscheut. Behalten Sie eine offene Herzenshaltung bei. Klatschübungen sind eine ausgezeichnete Trainingsmethode, die idealerweise zwischen 7 und 11 Uhr morgens praktiziert werden sollte.
Tägliches Klatschentraining
Die konkrete Methode besteht darin, das Kind zu rhythmischer Musik klatschen zu lassen, wobei zwischen Klatschen mit hohlen Handflächen und Klatschen mit geschlossenen Handflächen abgewechselt wird. Für Kinder unter einem Jahr werden 50 Klatschbewegungen empfohlen, für Kinder im Alter von 1 bis 3 Jahren 100 Klatschbewegungen und für Kinder im Alter von 3 bis 6 Jahren 200 Klatschbewegungen.Für kleine Kinder ist die ideale Intensität erreicht, wenn die Handränder rot werden und die Hände kribbeln. Erwachsene sollten ein Taubheitsgefühl in den Armen anstreben. Diese Methode fördert die Durchblutung, lässt das Leber-Qi durch den Körper fließen und ist besonders vorteilhaft für das Wachstum und die Entwicklung von Kindern. Kinder mit schwacher Konstitution oder übermäßigem Herzfeuer und Leberhitze sollten zwischen 5 und 7 Uhr morgens aufstehen und während dieser Zeit 50 Klatschübungen durchführen, um die Durchblutung des gesamten Körpers zu beschleunigen und ihre Konstitution schnell zu verbessern.
Eltern, die aufgrund von stagnierendem Leber-Qi unter Schlafstörungen, Hautunreinheiten, Depressionen oder häufiger Reizbarkeit leiden, können durch diese Praxis ebenfalls ihre Konstitution regulieren. Das tägliche Ausführen von 500 Klatschern erweist sich als besonders vorteilhaft für Menschen mit übermäßigem Herzfeuer. Kinder, die diese Routine beibehalten, entwickeln eine aufgeschlossene Haltung, Optimismus und eine robuste Widerstandsfähigkeit gegenüber Stress.