Efterårets tørre vejr gør mennesker tilbøjelige til indre varme, og børn er ingen undtagelse. Babyer oplever ofte forstoppelse i denne sæson, så mødre bør sikre, at de drikker tilstrækkeligt med vand og fokusere på at rense leveren. Dette hjælper med at uddrive overskydende varme fra kroppen, hvilket reducerer eller lindrer ubehag forårsaget af sæsonovergange.
Efteråret er høsttid, hvor menneskets stofskifte er på sit højeste. Den energi, der er lagret i løbet af vinteren, er afhængig af leverens opstigende energi for at nå ud til alle dele af kroppen. Derfor lægger traditionel kinesisk medicin vægt på at nære leveren i efteråret. Spædbørn er ingen undtagelse. Det tørre efterårsklima og de betydelige temperaturudsving mellem dag og nat kan forårsage ophobning af indre varme og leverild hos babyer. På dette tidspunkt er det tilrådeligt at indtage fødevarer, der renser for varme og nærer leveren.
Yang-nærende fødevarer indtages bedst om morgenen
Spædbørns kost om efteråret bør fokusere på mild tonificering. Hvert måltid bør indeholde rigelige mængder friske grønne grøntsager, der udgør mindst en tredjedel af det samlede kostindtag – ideelt set halvdelen for at opnå optimal effekt. Undgå for sure, krydrede, stegte eller grillede fødevarer.Alle fødevarer, der hjælper yang-energien med at stige, bør indtages mellem kl. 7 og 11, f.eks. sæsonens forårsgørntsager og frugter. Justering af spædbørns kost om efteråret Desuden kræver det tidlige efterår varme, yang-nærende fødevarer som purløg, hvidløg, løg, konjak, majroe, koriander, ingefær og forårsløg.I det sene forår bør man indtage mere hyrdetaske, spinat, selleri, kinakål, aubergine, svampe, lotusrod, liljeknolde, hvid radise, kinesisk yam, ærter, ærteskud, kinesisk toon, portulak, kinesisk purløg, kinakål og sennepsgrønt.Børns kost bør prioritere kaloriefattige, planteproteinrige og fedtfattige fødevarer såsom tofuprodukter og dybhavsfisk. Frugt bør være frisk, overvejende sød og med minimal syreindhold.
Om efteråret kræver det særlig opmærksomhed at regulere spædbørns følelser, da leveren trives med en jævn strøm og afskyr stagnation. Bevar en åbenhjertig indstilling. Håndklapøvelser er en fremragende træningsmetode, som ideelt set bør udøves mellem kl. 7 og 11 om morgenen.
Daglig klappetræning
Den specifikke metode indebærer, at barnet klapper i takt til rytmisk musik, skiftevis med hule og faste håndflader. For børn under et år anbefales 50 klap, for børn i alderen 1-3 år 100 klap og for børn i alderen 3-6 år 200 klap.For små børn er den ideelle intensitet, når håndfladernes kanter bliver røde, og hænderne føles prikkende. Voksne bør sigte mod en følelse af følelsesløshed i armene. Denne metode fremmer blodcirkulationen, så lever-qi kan strømme gennem kroppen, og er særligt gavnlig for børns vækst og udvikling. Børn med svag konstitution eller overskydende hjerteild og levervarme bør stå op mellem kl. 5 og 7 om morgenen og udføre 50 klap i løbet af denne tid for at fremskynde blodcirkulationen i hele kroppen og hurtigt forbedre deres konstitution.
Forældre, der oplever søvnforstyrrelser, hudproblemer, depression eller hyppig irritabilitet på grund af stillestående lever-qi, kan også regulere deres konstitution gennem denne praksis. At udføre 500 klap om dagen er særligt gavnligt for dem med overdreven hjerte-ild. Børn, der opretholder denne rutine, udvikler bredsynethed, optimisme og robust modstandsdygtighed over for stress.