Suché podzimní počasí způsobuje, že lidé trpí vnitřním horkem, a děti nejsou výjimkou. Děti v tomto ročním období často trpí zácpou, proto by matky měly dbát na to, aby pily dostatek vody a pomáhaly rozptýlit žár jater. Pomoc dětem při rozptýlení žáru jater snižuje nebo zmírňuje nepohodlí způsobené sezónními přechody.
Podzim je obdobím sklizně, kdy lidský metabolismus dosahuje svého vrcholu. Energie uložená během zimy se spoléhá na stoupající energii jater, aby se dostala do všech částí těla, proto tradiční čínská medicína klade důraz na výživu jater na podzim. Kojenci nejsou výjimkou. Suché podzimní klima a výrazné teplotní výkyvy mezi dnem a nocí mohou způsobit hromadění vnitřního tepla a oheň v játrech. V tomto období je vhodné zařadit do jídelníčku potraviny, které odstraňují teplo a vyživují játra.
Potraviny vyživující jang je nejlepší konzumovat ráno
Podzimní strava pro kojence by se měla zaměřit na jemné tonizování. Každé jídlo by mělo obsahovat dostatek čerstvé zeleniny, která by měla tvořit alespoň jednu třetinu celkového příjmu potravy – ideálně polovinu, aby byl účinek optimální. Vyhněte se příliš kyselým, kořeněným, smaženým nebo grilovaným potravinám.Všechny potraviny, které podporují vzestup energie jang, by měly být konzumovány mezi 7:00 a 11:00, jako například sezónní jarní zelenina a ovoce. Podzimní úpravy stravy pro kojence Na začátku podzimu je navíc vhodné konzumovat potraviny, které zahřívají a posilují jang, jako je pažitka, česnek, cibule, konjak, tuřín, koriandr, zázvor a jarní cibulka.Na konci jara zařaďte do jídelníčku více penízků, špenátu, celeru, čínského zelí, lilku, hub, lotosových kořenů, cibulek lilie, bílé ředkve, čínského jamu, hrášku, výhonků hrášku, čínského toonu, portulaky, čínské pažitky, čínského zelí a hořčice.Dětská strava by měla upřednostňovat nízkokalorické potraviny s vysokým obsahem rostlinných bílkovin a nízkým obsahem tuku, jako jsou tofu produkty a hlubokomořské ryby. Ovoce by mělo být čerstvé, převážně sladké s minimální kyselostí.
Na podzim je třeba věnovat zvláštní pozornost regulaci emocí kojenců, protože játra prospívají při plynulém toku a nesnášejí stagnaci. Udržujte otevřenou povahu. Technika tleskání slouží jako vynikající cvičení, které se ideálně provádí mezi 7:00 a 11:00.
Denní cvičení tleskání
Konkrétní metoda spočívá v tom, že dítě tleská rukama do rytmu hudby, střídavě s dlaněmi dutými a plnými. Pro děti do jednoho roku se doporučuje 50 tlesknutí, pro děti ve věku 1–3 roky 100 tlesknutí a pro děti ve věku 3–6 let 200 tlesknutí.U malých dětí je ideální intenzita, kdy se okraje dlaní zčervenají a ruce začnou brnět. Dospělí by měli usilovat o pocit necitlivosti v pažích. Tato metoda podporuje krevní oběh, umožňuje proudění qi jater po celém těle a je zvláště prospěšná pro růst a vývoj dětí. Děti se slabou konstituci nebo nadměrným srdečním ohněm a jaterním teplem by měly vstávat mezi 5. a 7. hodinou ráno a během této doby provádět 50 tleskání, aby se urychlil krevní oběh v celém těle a rychle se zlepšila jejich konstituce.
Rodiče, kteří trpí poruchami spánku, kožními vadami, depresí nebo častou podrážděností v důsledku stagnujícího jaterního qi, mohou také regulovat svou konstituci pomocí této praxe. Provádění 500 tlesknutí denně se ukazuje jako obzvláště prospěšné pro osoby s nadměrným srdečním ohněm. Děti, které tento režim dodržují, si vyvíjejí širokou mysl, optimismus a silnou odolnost vůči stresu.