Сухото есенно време прави хората податливи на вътрешна топлина, а децата не са изключение. Бебетата често страдат от запек през този сезон, затова майките трябва да се уверят, че пият достатъчно вода и да се фокусират върху прочистването на черния дроб. Това помага за изхвърлянето на излишната топлина от тялото, като намалява или облекчава дискомфорта, причинен от сезонните промени.
Есента е сезонът на реколтата и пика на метаболитната активност на човека. Енергията, съхранена през зимата, разчита на възходящата енергия на черния дроб, за да достигне до всички части на тялото, затова традиционната китайска медицина набляга на подхранването на черния дроб през есента. Бебетата не са изключение. Сухият есенен въздух и значителните колебания в температурата между деня и нощта могат да причинят натрупване на вътрешна топлина и огън в черния дроб при бебетата. По това време могат да се включат подходящи храни, които премахват топлината и подхранват черния дроб.
Храните, подхранващи ян, се консумират най-добре сутрин
Есенната диета за бебета трябва да се фокусира върху леко тонизиране. Всяко хранене трябва да включва достатъчно количество пресни зелени зеленчуци, които да съставляват поне една трета от общия прием на храна – идеално е да достигат половината за оптимален ефект. Избягвайте прекалено кисели, пикантни, пържени или печени храни.Всички храни, които подпомагат издигането на ян енергията, трябва да се консумират между 7 и 11 сутринта, като например сезонни пролетни зеленчуци и плодове. Есенни промени в диетата на бебетата Освен това, ранната есен изисква затоплящи храни, които тонизират ян, като чесън, лук, коняк, ряпа, кориандър, джинджифил и пролетен лук.В края на пролетта включете повече овчарска чанта, спанак, целина, китайско зеле, патладжан, гъби, лотосов корен, луковици на лилия, бяла ряпа, китайски ямс, грах, кълнове от грах, китайски туон, портолак, китайски лук, китайско зеле и листа от горчица.Диетата на децата трябва да дава предимство на нискокалорични, богати на растителни протеини и нискомаслени храни, като тофу продукти и дълбоководни риби. Плодовете трябва да са пресни, предимно сладки и с минимална киселинност. Есента изисква специално внимание към регулирането на емоциите на бебетата, тъй като черният дроб процъфтява при гладко протичане и мрази застой. Поддържайте отворено сърце. Техниката на пляскане е отлично упражнение, което се практикува най-добре между 7 и 11 сутринта.
Ежедневна практика на пляскане с ръце
Конкретният метод включва детето да практикува пляскане с ръце, докато слуша ритмична музика, като редува пляскане с кухи длани и пляскане с плътни длани. За деца под една година се препоръчват 50 пляскания; за деца на възраст 1-3 години – 100 пляскания; а за деца на възраст 3-6 години – 200 пляскания.За малките деца идеалната интензивност е, когато ръбовете на дланите почервенеят и ръцете изтръпват. Възрастните трябва да се стремят към усещане за изтръпване в ръцете. Този метод стимулира кръвообращението, позволявайки на черния дроб да циркулира по цялото тяло, и е особено полезен за растежа и развитието на децата. Децата със слаба конституция или излишък на сърдечна енергия и топлина в черния дроб трябва да стават между 5 и 7 сутринта и да изпълняват 50 пляскания през това време, за да ускорят кръвообращението в цялото тяло и бързо да подобрят конституцията си.
Родителите, които страдат от нарушения на съня, кожни проблеми, депресия или честа раздразнителност поради застой на чернодробната чи, също могат да регулират конституцията си чрез тази практика. Извършването на 500 пляскания дневно се оказва особено полезно за хората с прекомерна сърдечна енергия. Децата, които поддържат този режим, развиват широта на възгледите, оптимизъм и силна устойчивост на стрес.