يجعل الطقس الجاف في الخريف الناس عرضة للحرارة الداخلية، والأطفال ليسوا استثناءً. غالبًا ما يعاني الأطفال من الإمساك خلال هذا الموسم، لذا يجب على الأمهات التأكد من شربهم كمية كافية من الماء ومساعدتهم على التخلص من حرارة الكبد. تساعد مساعدة الأطفال على التخلص من حرارة الكبد في تقليل أو تخفيف الانزعاج الناجم عن التغيرات الموسمية.
الخريف هو موسم الحصاد، حيث يصل التمثيل الغذائي البشري إلى ذروته. تعتمد الطاقة المخزنة خلال فصل الشتاء على طاقة الكبد الصاعدة للوصول إلى جميع أجزاء الجسم، ولذلك تركز الطب الصيني التقليدي على تغذية الكبد في الخريف. والرضع ليسوا استثناءً. يمكن أن يتسبب هواء الخريف الجاف والتقلبات الكبيرة في درجات الحرارة بين النهار والليل في تراكم الحرارة الداخلية وحرارة الكبد لدى الرضع. في هذا الوقت، يمكن إدخال الأطعمة التي تزيل الحرارة وتغذي الكبد بشكل مناسب.
من الأفضل تناول الأطعمة المغذية لليانغ في الصباح
يجب أن تركز الحمية الغذائية للرضع في الخريف على التغذية اللطيفة. يجب أن تتضمن كل وجبة كمية وفيرة من الخضروات الخضراء الطازجة، تشكل ما لا يقل عن ثلث إجمالي المدخول الغذائي - ويفضل أن تصل إلى النصف للحصول على أفضل النتائج. تجنب الأطعمة الحامضة أو الحارة أو المقلية أو المشوية بشكل مفرط.يجب تناول جميع الأطعمة التي تساعد على ارتفاع طاقة اليانغ بين الساعة 7 صباحًا و 11 صباحًا، مثل الخضروات والفواكه الموسمية الربيعية. تعديلات النظام الغذائي الخريفي للرضع بالإضافة إلى ذلك، يتطلب أوائل الخريف تناول أطعمة دافئة تقوي اليانغ مثل الثوم المعمر والثوم والبصل والكونجاك واللفت والكزبرة والزنجبيل والبصل الأخضر.في أواخر الربيع، أدرج المزيد من حقيبة الراعي والسبانخ والكرفس والخس الصيني والباذنجان والفطر وجذور اللوتس وبصيلات الزنبق والفجل الأبيض واليام الصيني والبازلاء وبراعم البازلاء والتون الصيني والرجلة والثوم الصيني والملفوف الصيني وورق الخردل.يجب أن تعطي وجبات الأطفال الأولوية للأطعمة منخفضة السعرات الحرارية، عالية البروتين النباتي، قليلة الدهون مثل منتجات التوفو والأسماك العميقة. يجب أن تكون الفواكه طازجة، حلوة في الغالب مع حموضة قليلة. يتطلب الخريف اهتمامًا خاصًا بتنظيم عواطف الرضع، حيث ينمو الكبد مع التدفق السلس ويكره الركود. حافظ على مزاج منفتح. تمارين التصفيق باليد هي طريقة تدريب ممتازة، ويفضل ممارستها بين الساعة 7 صباحًا و 11 صباحًا.
ممارسة التصفيق اليومية
تتضمن الطريقة المحددة جعل الطفل يصفق بيديه على أنغام الموسيقى الإيقاعية، بالتناوب بين التصفيق براحة اليد المجوفة والتصفيق براحة اليد الصلبة. بالنسبة للأطفال دون سن السنة، يوصى بـ 50 تصفيقة؛ بالنسبة للأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 1 و 3 سنوات، 100 تصفيقة؛ وبالنسبة للأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 3 و 6 سنوات، 200 تصفيقة.بالنسبة للأطفال الصغار، تكون الكثافة المثالية هي عندما تتحول حواف راحة اليد إلى اللون الأحمر وتشعر اليدان بالوخز. يجب أن يهدف البالغون إلى الشعور بخدر في الذراعين. تعزز هذه الطريقة الدورة الدموية، مما يسمح لطاقة الكبد بالتدفق في جميع أنحاء الجسم، وهي مفيدة بشكل خاص لنمو الأطفال وتطورهم. يجب على الأطفال الذين يعانون من ضعف في البنية أو فرط في حرارة القلب والكبد الاستيقاظ بين الساعة 5 و 7 صباحًا وأداء 50 تصفيقة بكلتا اليدين خلال هذا الوقت لتسريع الدورة الدموية في الجسم بالكامل وتحسين بنيتهم بسرعة.
يمكن للآباء الذين يعانون من اضطرابات النوم أو مشاكل الجلد أو الاكتئاب أو التهيج المتكرر بسبب ركود طاقة الكبد تنظيم بنية أجسامهم من خلال هذه الممارسة. إن القيام بـ 500 تصفيقة يوميًا مفيد بشكل خاص للأشخاص الذين يعانون من حرارة القلب الزائدة. يكتسب الأطفال الذين يلتزمون بهذا النظام التفكير المتفتح والتفاؤل والقدرة على تحمل الضغوط.