Сніданок, як перший прийом їжі протягом дня,
безпосередньо впливає на рівень енергії протягом усього ранку. Для тих, хто займається фітнесом або схудненням,
він може навіть визначати ефективність тренувальної програми.
Нижче наведено чотири прості варіанти сніданків, які одночасно ситні та сприяють схудненню. Ті, хто має час, можуть спробувати приготувати їх вдома.
01 Фруктовий йогурт + цільнозерновий хліб
Спосіб приготування: Змішайте улюблених фрукти в сік, а потім змішайте з молоком.
03 Чорне соєве молоко + хліб
Спосіб приготування: замочіть 50 г чорної квасолі на ніч, потім змішайте в соєвому молочнику.
04 Помідори + цільнозерновий хліб
Спосіб приготування: помийте і наріжте помідори кубиками, подавайте з цільнозерновим хлібом.