Frukosten, som är dagens första måltid,
påverkar direkt din energinivå under hela förmiddagen. För dig som tränar eller vill gå ner i vikt
kan frukosten till och med avgöra hur effektiv din träning är.
Nedan följer fyra enkla frukostalternativ som både mättar och hjälper dig att gå ner i vikt. Om du har tid kan du prova att laga dem hemma.
01 Fruktyoghurt + fullkornsbröd
Tillagning: Mixa dina favoritfrukter till juice och blanda sedan med mjölk.
03 Svart sojamjölk + bröd
Tillagning: Blötlägg 50 g svarta bönor över natten och mixa sedan i en sojamjölksmaskin.
04 Tomater + fullkornsbröd
Tillagning: Skölj och tärna tomaterna, servera med fullkornsbröd.