Zajtrk, ki je prvi obrok dneva,
neposredno vpliva na vašo energijsko raven celotnega dopoldneva. Za tiste, ki se ukvarjajo s fitnesom ali hujšanjem,
lahko zajtrk celo določi učinkovitost vašega treninga.
Spodaj je navedenih štiri preproste možnosti za zajtrk, ki so nasitne in hkrati pomagajo pri hujšanju. Tisti, ki imate čas, jih lahko poskusite pripraviti doma.
01 Sadni jogurt + polnozrnati kruh
Priprava: Zmešajte svoje najljubše sadje v sok, nato pa ga zmešajte z mlekom.
03 Črno sojino mleko + kruh
Priprava: 50 g črnih fižolov namočite čez noč, nato jih zmešajte v aparatu za sojino mleko.
04 Paradižniki + polnozrnati kruh
Priprava: Paradižnike operite in narežite na kocke, postrezite s polnozrnatim kruhom.