Raňajky, ako prvé jedlo dňa,
priamo ovplyvňujú vašu celkovú rannú energiu. Pre tých, ktorí sa venujú fitness alebo chudnutiu,
môžu dokonca určiť účinnosť vášho tréningového režimu.
Nižšie uvádzame štyri jednoduché možnosti raňajok, ktoré sú sýte a zároveň chudnúce. Priatelia, ktorí majú čas, ich môžu vyskúšať pripraviť doma.
01 Ovocný jogurt + celozrnný chlieb
Postup: Rozmixujte svoje obľúbené ovocie na džús a zmiešajte s mliekom.
03 Čierne sójové mlieko + chlieb
Postup: 50 g čiernych fazúľ namočte cez noc, potom rozmixujte v sójovom mliekarni.
04 Paradajky + celozrnný chlieb
Postup: Paradajky umyte a nakrájajte na kocky, podávajte s celozrnným chlebom.