Śniadanie, jako pierwszy posiłek dnia,
ma bezpośredni wpływ na poziom energii przez cały poranek. Dla osób uprawiających fitness lub odchudzających się
śniadanie może nawet decydować o skuteczności programu treningowego.
Poniżej przedstawiamy cztery proste propozycje śniadań, które są zarówno sycące, jak i odchudzające. Osoby mające czas mogą spróbować przygotować je w domu.
01 Jogurt owocowy + pieczywo pełnoziarniste
Sposób przygotowania: Zmiksuj ulubione owoce na sok, a następnie wymieszaj z mlekiem.
03 Czarne mleko sojowe + chleb
Sposób przygotowania: Namocz 50 g czarnej fasoli przez noc, a następnie zmiksuj w urządzeniu do produkcji mleka sojowego.
04 Pomidory + chleb pełnoziarnisty
Sposób przygotowania: Umyj i pokrój pomidory w kostkę, podawaj z chlebem pełnoziarnistym.