Pusryčiai, kaip pirmasis dienos valgis,
tiesiogiai veikia visą jūsų ryto energijos lygį. Tiems, kurie užsiima fitnesu ar svorio metimu,
jie gali netgi nulemti jūsų treniruočių efektyvumą.
Žemiau pateikiami keturi paprasti pusryčių variantai, kurie yra sotūs ir padeda numesti svorio. Turintys laiko draugai gali pabandyti juos paruošti namuose.
01 Vaisių jogurtas + viso grūdo duona
Gamybos būdas: sumaišykite mėgstamus vaisius į sultis, tada sumaišykite su pienu.
03 Juodasis sojos pienas + duona
Metodas: 50 g juodųjų pupelių mirkykite per naktį, tada sumaišykite sojos pieno gaminimo aparate.
04 Pomidorai + viso grūdo duona
Metodas: Pomidorus nuplaukite ir supjaustykite kubeliais, patiekite su viso grūdo duona.