아침 식사는 하루 중 첫 번째 식사입니다.
아침 식사를 잘 먹느냐에 따라
오전 내내 컨디션이 결정되며,
피트니스나 다이어트를 하는 사람들에게는
아침 식사가 운동 효과까지 좌우할 수 있습니다.
포만감도 주고 체중 감량에도 도움이 되는 간단한 아침 식사 4가지를 소개합니다.
시간이 되시는 분들은 집에서 직접 만들어 보세요.
01 과일 요구르트 + 통밀빵
만드는 법: 좋아하는 과일을 갈아 즙을 낸 후 우유와 섞기만 하면 됩니다.
03 검은콩 두유 + 빵
만드는 법: 미리 검은콩 50g을 불려 두유기에 넣어 만들면 됩니다.
04 토마토 + 통밀빵
만드는 법: 토마토를 깨끗이 씻어 깍둑썰기 한 후 통밀빵과 함께 먹으면 됩니다.