Sarapan, sebagai makanan pertama di pagi hari,
langsung mempengaruhi tingkat energi Anda sepanjang pagi. Bagi yang berolahraga atau sedang diet,
sarapan bahkan dapat menentukan efektivitas program latihan Anda.
Berikut empat pilihan sarapan sederhana yang mengenyangkan dan membantu menurunkan berat badan. Teman-teman yang punya waktu mungkin ingin mencoba membuatnya di rumah.
01 Yoghurt Buah + Roti Gandum Utuh
Cara: Blender buah favorit Anda menjadi jus, lalu campur dengan susu.
03 Susu Kedelai Hitam + Roti
Cara membuat: Rendam 50g kacang hitam semalaman, lalu blender menggunakan mesin susu kedelai.
04 Tomat + Roti Gandum Utuh
Cara membuat: Cuci dan potong dadu tomat, sajikan dengan roti gandum utuh.