Le petit-déjeuner, premier repas de la journée,
influence directement votre niveau d'énergie pendant toute la matinée. Pour ceux qui font du sport ou suivent un régime amaigrissant,
le petit-déjeuner peut même déterminer l'efficacité de votre programme d'entraînement.
Vous trouverez ci-dessous quatre idées de petits-déjeuners simples, à la fois copieux et minceur. Si vous avez le temps, n'hésitez pas à les préparer chez vous.
01 Yaourt aux fruits + pain complet
Préparation : mixez vos fruits préférés pour en faire un jus, puis mélangez-le avec du lait.
03 Lait de soja noir + pain
Préparation : faites tremper 50 g de haricots noirs pendant une nuit, puis mixez-les dans une machine à lait de soja.
04 Tomates + pain complet
Préparation : lavez et coupez les tomates en dés, servez-les avec du pain complet.