Aamiainen on päivän ensimmäinen ateria,
joka vaikuttaa suoraan koko aamun energiatasoihin. Kuntoilijoille ja laihduttajille
aamiainen voi jopa määrittää harjoitusohjelman tehokkuuden.
Alla on neljä yksinkertaista aamiaisvaihtoehtoa, jotka ovat sekä täyttäviä että laihduttavia. Jos sinulla on aikaa, voit kokeilla valmistaa näitä kotona.
01 Hedelmäjogurtti + täysjyväleipä
Valmistusohje: Sekoita haluamasi hedelmät mehuksi ja lisää maito.
03 Musta soijamaito + leipä
Valmistusohje: Liota 50 g mustia papuja yön yli ja sekoita sitten soijamaidon valmistajassa.
04 Tomaatit + täysjyväleipä
Valmistusohje: Pese ja kuutioi tomaatit ja tarjoile täysjyväleivän kanssa.