El desayuno, al ser la primera comida del día, influye directamente en los niveles de energía de toda la mañana. Para quienes practican fitness o quieren perder peso, puede incluso determinar la eficacia de su régimen de entrenamiento. A continuación se presentan cuatro opciones de desayuno sencillas que sacian y ayudan a adelgazar. Si tienes tiempo, puedes probar a prepararlas en casa.
01 Yogur de frutas + pan integral
Método: Mezcla tus frutas preferidas en un batido y añádele leche.
03 Leche de soja negra + pan
Método: Remoje 50 g de frijoles negros durante la noche y luego bátalos en una máquina para hacer leche de soja.
04 Tomates + pan integral
Método: Lave y corte los tomates en dados, y sírvalos con pan integral.