Das Frühstück ist die erste Mahlzeit des Tages und
beeinflusst direkt Ihr Energieniveau am Vormittag. Für alle, die Fitness betreiben oder abnehmen möchten,
kann das Frühstück sogar über die Wirksamkeit Ihres Trainingsprogramms entscheiden.
Im Folgenden finden Sie vier einfache Frühstücksoptionen, die sättigend sind und gleichzeitig beim Abnehmen helfen. Wer Zeit hat, kann diese Gerichte zu Hause ausprobieren.
01 Fruchtjoghurt + Vollkornbrot
Zubereitung: Mixen Sie Ihre Lieblingsfrüchte zu Saft und mischen Sie diesen mit Milch.
03 Schwarze Sojamilch + Brot
Zubereitung: 50 g schwarze Bohnen über Nacht einweichen, dann in einem Sojamilchbereiter mixen.
04 Tomaten + Vollkornbrot
Zubereitung: Tomaten waschen und würfeln, mit Vollkornbrot servieren.