Syksyn ruokavalio-ohjeet: syksyn kuivuuden ehkäisy syksyn alkamisen jälkeen
 Encyclopedic 
 PRE       NEXT 
Perinteisen kiinalaisen lääketieteen mukaan kuivuus vahingoittaa helposti keuhkoja. Siksi "keuhkojen kuivuus" on syksyn konsultaatioiden aikana yleisimmin kuultu diagnoosi. Kuivassa ilmastossa ihmiskehoon voi kehittyä erilaisia "kuivuusoireyhtymiä", joille on ominaista kehon nesteiden puute. Esimerkiksi keuhkovaurio ilmenee usein yskänä; syksyn yskä on tyypillisesti kuivaa, yskää, josta ei tule limaa, tai paksua, vaikeasti yskittävää limaa, jota kutsutaan "kuivaksi yskäksi".Keuhkojen aukkona toimiva nenä kärsii syksyn alettua usein kuivuudesta tai nenäverenvuodoista, joista edellinen on lähes yleinen. Kurkku ja nielu, jotka toimivat keuhkojen qin porttina ja kanavana, ovat myös alttiita syksyn kuivuudelle, mikä johtaa usein epämukavuuteen, kuten kurkun kuivumiseen, suun kuivumiseen tai käheydelle. Lisäksi, koska keuhkot ovat ulkoisesti yhteydessä ihoon ja hiuksiin, syksyn kuivuus liittyy ihon kuivumiseen, halkeilemiseen ja jopa hiusten kiillon menetykseen.Lisäksi keuhkot ovat läheisessä yhteydessä paksusuoleen, jota perinteisessä kiinalaisessa lääketieteessä kuvataan "keskinäisesti riippuvaiseksi". Kun keuhkojen kuivuus laskeutuu paksusuoleen, suoliston kuivuus ilmenee ummetuksena...
Vaikka syksyn kuivuus vaikuttaa kehoon monin tavoin, on olemassa lukuisia ehkäiseviä ja korjaavia toimenpiteitä. Kuten sanonta kuuluu: "Puinen vene ei voi purjehtia ilman vettä; kuivuuden hoidossa kosteuttaminen on ensiarvoisen tärkeää."Syksyllä ruokavalion tulisi keskittyä kehon nesteiden ravitsemiseen. On suositeltavaa juoda kohtuullisesti pelkkää vettä, kevyttä teetä ja soijamaitoa sekä syödä ruokia, jotka kosteuttavat keuhkoja, poistavat kuivuutta, ravitsevat yiniä ja tuottavat nesteitä, kuten syksyn päärynät, sokeriruoko, vesikastanjat, kaki, liljankukkasipulit ja valkoinen sieni. Mausteisia, paistettuja ja vahvoja alkoholijuomia sekä kuivia, paisutettuja välipaloja tulisi välttää, koska ne aiheuttavat helposti kuivuutta ja kuumuutta eivätkä tarjoa juurikaan hyötyä, kun niitä kulutetaan liikaa.
Eri kehon osiin vaikuttavien kuivuuden ilmenemismuotojen hoitoon tulisi käyttää sopivaa hoitoa tarpeen mukaan. Nenän kuivuuteen, erityisesti atrofiseen nuhaan tai nenän väliseinän vinoon asentoon, mentolipitoisten nenätipojen käyttö voi tuoda viilentävää helpotusta ja lievittää kuivuutta. Kurkun kuivuuteen on hyväksi juoda mustaohran ja makean appelsiininkuoren keittoa. Kaki, joka on tehokas kuumuuden poistamisessa ja yskän rauhoittamisessa, sopii erityisen hyvin kuivaan yskään.Kuiva iho tulisi kosteuttaa ja suojata helmiäiskermalla; suoliston kuivumista voidaan hoitaa hunajan tai seesaminsiemenien nauttimisella, sillä niillä on laksatiivisia ominaisuuksia, jotka helpottavat ummetusta. Lisäksi perinteinen kiinalainen lääketiede tarjoaa tunnetun reseptin, joka tunnetaan nimellä "Zengye-keitto" (15 g Scrophularia-juurta, 12 g Ophiopogon-mukulajuurta ja 12 g Rehmannia-juurta), joka kosteuttaa koko kehon. Tämä keitto voidaan valmistaa ja nauttia päivittäisenä syksyn juomana. Jotta syksyn kuivuus ei vahingoita kehoa, on myös kiinnitettävä huomiota ilman kosteuden säätelyyn ja ympäristön kosteuden ylläpitämiseen.Ilmaa puhdistavien, kosteutta säilyttävien vihreiden kasvien viljely pihalla tai sisätiloissa on hyödyllistä. Kylmän veden astian sijoittaminen makuuhuoneeseen ennen nukkumaanmenoa voi myös lieventää kuivuuden voimakasta vaikutusta. Samalla on syytä huomata, että raikas ja selkeä syksyn sää on erinomainen kausi fyysiselle kuntoilulle. Kun syksyn kuivuus on vielä lievää syksyn alussa, tulisi harrastaa ulkoilmaurheilua varhain ja harjoitella hengitystekniikoita keuhkojen toiminnan parantamiseksi, mikä vähentää alttiutta kuivuuden aiheuttamille taudinaiheuttajille.
 PRE       NEXT 

rvvrgroup.com©2017-2026 All Rights Reserved