秋分過後，秋意漸濃，涼意雖增，空氣仍極度乾燥。長時間處於乾燥環境，肌膚水分易流失，導致皮膚日益乾燥、搔癢加劇。肌膚搔癢實為過敏反應，秋季因氣候乾燥引發的皮膚過敏極為常見。若疏於預防，待過敏症狀顯現時恐已為時已晚。那麼，如何預防秋季皮膚過敏呢？不妨參考以下方法：
秋季皮膚過敏預防法
1. 補充維生素C
輕微皮膚過敏症狀可透過補充維生素C緩解。維生素C對肌膚至關重要，能滋養皮膚並改善過敏狀況。奇異果、火龍果、柳橙等水果富含維生素C，秋季應積極攝取。
2. 白天以溫水洗臉
預防皮膚過敏關鍵在於保持清潔。徹底清除肌膚污垢能保護皮膚並減輕負擔。同時洗臉時，肌膚會大量吸收水分，有助於補充乾燥氣候造成的水分流失。
尤其在下午兩點左右以溫水洗臉，不僅能提振精神，更能維持肌膚潔淨清爽狀態，有效預防過敏反應。
3、防曬措施不可輕忽
秋季雖早晚氣溫偏低，但日間日照仍強。切勿因「並非夏季烈日」而掉以輕心，務必做好防護措施再進行戶外活動。
陽光中含有紫外線，無論強度高低，直接照射肌膚皆會造成損傷。尤其臉部皮膚若長時間暴露於紫外線下，更容易引發肌膚問題與過敏反應。
因此肌膚敏感者即使在秋季外出時，也務必塗抹防曬乳保護肌膚。特別要注意的是，請務必在外出前30分鐘塗抹防曬乳，因為防曬產品並非塗抹後立即生效。此外，除臉部外頸部也需塗抹。頸部同樣是易受陽光照射的部位。
秋季緩解肌膚過敏的食療
1. 紅豆薏仁湯
各取紅豆與薏仁30克，洗淨後以熱水浸泡30分鐘。浸泡完成後連同浸泡水倒入鍋中。若水量不足，可適量添加沸水。大火煮沸後，待食材軟化即可加糖調味享用。
此湯品具改善皮膚過敏性搔癢之效，建議每日飲用兩次，持續一個月為佳。
2、昆布綠豆粥
備妥水泡發昆布50克、綠豆30克、糯米100克及適量黑糖。將綠豆與昆布分別洗淨，綠豆與糯米放入鍋中，加足量沸水煮沸。待綠豆裂開變軟後，加入昆布與黑糖續煮。待所有食材煮軟即完成。
此粥品最適合皮膚搔癢患者，建議嘗試以改善症狀。
編輯部提醒：皮膚過敏症狀極為難受。為避免症狀惡化，日常飲食須嚴格避忌。例如辛辣刺激性食物會刺激體內過敏因子，加劇症狀；生冷食物則可能收縮血管肌肉，導致皮膚過敏惡化。