Які методи допомагають боротися із запорами восени? Запор сприяє реакції висококалорійних токсинів в організмі, що може викликати серцево-судинне затвердіння, метаболічний синдром, ендокринні розлади, порушення менструального циклу, посилення вагінальних виділень та інші захворювання. У важких випадках це може навіть призвести до раку травної системи, що вражає шлунок, кишечник, товсту кишку або пряму кишку.
Особам, схильним до запорів, слід мінімізувати вживання міцного чаю та кави, а також збільшити споживання грейпфрутів, груш та меду.
Сніданок відіграє найважливішу роль у регулярності щоденного випорожнення. Вживання склянки простої води або води з медом натщесерце, а також цільнозернових продуктів, таких як пшоняна каша, як основного продукту, може сприяти випорожненню. Ранкова суміш овочевих і фруктових соків також сприяє випорожненню. Однак західні сніданки, такі як шинка і смажені яйця, надто калорійні і шкідливі для здоров'я.
На вечерю рівномірно розподіліть основні продукти між кашею та рисом, доповніть їх помірною порцією риби та уникайте жирних страв. Перед сном помасажуйте живіт за годинниковою стрілкою.
Особливе нагадування для тих, хто схильний до запорів: щоденний раціон повинен містити мінімум висококалорійних або подразнюючих продуктів, таких як перець чилі, м'ясо, приготовані на грилі, гарячі страви та кремові торти. Продукти, що сприяють випорожненню кишечника, такі як свиняча шкірка та китайський ямс, слід вживати в помірних кількостях. Ретельне пережовування та повільне споживання їжі сприяють травленню.
При сезонному запорі, який часто супроводжується симптомами дефіциту інь легенів, такими як кашель, приготуйте відвар з: по 25 г кореня скрофулярії, сирого кореня реманнії, підготовленого кореня реманнії, кореня спаржі та бульби офіопогону; 20 г кореня глемнії; по 15 г стебла дендробіуму, кореневища анемаррени, білої бобової квасолі та кореня дягелю; та 10 г кореня солодки. Пийте як чай тричі на день.
Для тих, хто страждає на хронічну слабкість травлення, суміш, що складається з 10 г коріння кудзу білого, коріння дягелю, кори лічіуму та коріння білої півонії; 15 г коріння дягелю дахуричного, сирого коріння реманнії та смаженого атрактилодесу; а також 5 г коріння солодки може зміцнити селезінку та шлунок і сприяти перистальтиці кишечника. Офісні працівники можуть додатково заварити 15 г квітів жимолості, 12 г квітів хризантеми та 18 г сирого коріння солодки в гарячій воді та вживати як чай.
Для жінок-офісних працівників поєднання ліків з дієтотерапією дає синергетичний ефект.
1. Паста з ягід годжі, ядер волоського горіха та насіння кунжуту з медом
Рівні частини ягід годжі, ядер волоського горіха та насіння кунжуту, з медом за смаком.Ретельно очистіть ягоди годжі, ядра волоського горіха та насіння кунжуту. Злегка обсмажте ядра волоського горіха та насіння кунжуту до появи аромату, а потім подрібніть їх до стану пасти. Змішайте з ягодами годжі та медом, добре перемішайте та зберігайте в банці. Приймайте по одній столовій ложці двічі на день або додавайте до рідкої каші. Це живить печінку та нирки, зволожує кишечник та сприяє випорожненню.
2. Каша з ягодами годжі та кедровими горіхами
По 15 г ягід годжі та кедрових горіхів, 100 г рису, мед за смаком. Ретельно промийте рис. Помістіть рис, ягоди годжі та кедрові горіхи в каструлю з достатньою кількістю води, щоб зварити кашу. Коли каша буде майже готова, додайте мед і варіть ще хвилину-дві перед подачею. Приймайте один раз на день натщесерце вранці.Ця каша зволожує кишечник, сприяє випорожненню і живить ци і кров.
3. Каша з двох видів насіння конопель
10 г насіння конопель і кунжуту, 100 г рису і цукор за смаком. Переберіть і очистіть насіння, покладіть в каструлю з достатньою кількістю води, замочіть на 5-10 хвилин, а потім доведіть до кипіння. Додайте рис і варіть до стану каші. Після приготування додайте цукор і ще раз закип'ятіть перед подачею. Вживайте один раз на день.
Які існують методи вирішення проблеми запорів восени? Вище ми відповіли на це питання, і сподіваємося, що читачі тепер мають більш чітке уявлення про це. Наостанок бажаємо всім міцного здоров'я та швидкого вирішення проблем із запорами.