Vilka metoder finns för att behandla förstoppning på hösten? Förstoppning gör att kaloririka toxiner reagerar i kroppen, vilket kan leda till hjärt- och kärlsjukdomar, metaboliskt syndrom, endokrina störningar, oregelbunden menstruation, ökad vaginal flytning och andra besvär. Allvarliga fall kan till och med leda till cancer i matsmältningssystemet som drabbar magen, tarmarna, tjocktarmen eller ändtarmen.
Personer som är benägna att drabbas av förstoppning bör minimera konsumtionen av starkt te och kaffe, samtidigt som de ökar intaget av grapefrukt, päron och honung.
Frukosten spelar den viktigaste rollen för daglig tarmfunktion. Att dricka ett glas vanligt vatten eller honungsvatten på fastande mage, tillsammans med fullkornsprodukter som hirsgröt som bas, kan underlätta tarmtömningen. En morgonblandning av blandade grönsaks- och fruktjuicer främjar också tarmfunktionen. Västerländska frukostar som skinka och stekta ägg är dock alltför kaloririka och skadliga för hälsan.
Till middag bör du dela upp basmaten jämnt mellan gröt och ris, komplettera med måttliga portioner fisk och undvika fet mat. Innan du går och lägger dig kan du massera magen medurs.
En särskild påminnelse för dem som är benägna att drabbas av förstoppning: den dagliga kosten bör minimera kaloririka eller irriterande livsmedel som chilipeppar, grillat kött, hotpot och gräddtårtor. Livsmedel som främjar tarmrörelser, såsom fläsksvål och kinesisk yam, bör konsumeras med måtta. Att tugga noggrant och äta långsamt underlättar matsmältningen.
För säsongsbetonad förstoppning som ofta åtföljs av lung-yin-bristsymtom som hosta, bered en dekokt med: 25 g vardera av Scrophularia-rot, rå Rehmannia-rot, beredd Rehmannia-rot, Asparagus-rot och Ophiopogon-knöl; 20 g Glehnia-rot; 15 g vardera av Dendrobium-stam, Anemarrhena-rhizom, vit bondböna och Angelica-rot; och 10 g lakritsrot. Drick som te tre gånger dagligen.
För personer med kroniskt svag matsmältning kan en formel bestående av 10 g vardera av vit kudzu-rot, angelikarot, lycium-bark och vit pionrot, 15 g vardera av angelica dahurica-rot, rå rehmannia-rot och stekt atractylodes-rhizom samt 5 g lakritsrot användas för att stärka mjälten och magen och främja tarmrörelser. Kontorsarbetare kan dessutom låta 15 g kaprifolblommor, 12 g krysantemumblommor och 18 g rå lakritsrot dra i varmt vatten och dricka som te.
För kvinnliga kontorsarbetare ger en kombination av medicinering och kostterapi synergistiska fördelar.
1. Gojibär, valnötskärnor och sesamfrön med honung
Lika stora mängder gojibär, valnötskärnor och sesamfrön, med honung efter smak.Rengör gojibären, valnötskärnorna och sesamfröna noggrant. Rosta valnötskärnorna och sesamfröna lätt tills de doftar, och mal dem sedan till en pasta. Blanda med gojibären och honungen, rör om väl och förvara i en burk. Ta en matsked två gånger dagligen, eller rör ner i tunn gröt. Detta ger näring åt levern och njurarna samtidigt som det fuktar tarmarna och främjar tarmrörelserna.
2. Gröt med gojibär och pinjenötter
15 g gojibär och pinjenötter, 100 g ris, honung efter smak. Skölj riset noggrant. Lägg riset, gojibären och pinjenötterna i en kastrull med tillräckligt med vatten för att koka till gröt. När det är nästan klart, rör i honung och koka i ytterligare en minut eller två innan servering. Ta en gång dagligen på fastande mage på morgonen.Denna gröt fuktar tarmarna, främjar tarmrörelserna och ger näring åt qi och blod.
3. Gröt med två sorters hampafrön
10 g vardera av eldhampafrön och sesamfrön, 100 g ris och socker efter smak. Sortera och rengör fröna, lägg dem i en kastrull med tillräckligt med vatten, blötlägg i 5–10 minuter och koka sedan upp. Tillsätt ris och koka till gröt. När den är klar, rör i socker och koka upp en gång till innan servering. Ät en gång om dagen.
Vilka metoder finns för att lösa förstoppning på hösten? Ovanstående har besvarat denna fråga, och vi tror att läsarna nu har en tydligare förståelse. Slutligen önskar vi alla god hälsa och en snabb lösning på förstoppningsproblemen.