Kakšne metode pomagajo pri zaprtju jeseni? Zaprtje povzroča reakcijo visokokaloričnih toksinov v telesu, kar lahko sproži otrditev srca in ožilja, metabolni sindrom, endokrine motnje, menstrualne nepravilnosti, povečano izcedek iz nožnice in druge težave. Hudi primeri lahko celo povzročijo raka prebavnega sistema, ki prizadene želodec, črevesje, debelo črevo ali danko.
Osebe, ki so nagnjene k zaprtju, naj zmanjšajo uživanje močnega čaja in kave, hkrati pa povečajo uživanje grenivk, hrušk in medu.
Zajtrk ima najpomembnejšo vlogo pri dnevni rednosti črevesja. Pitje kozarca navadne vode ali vode z medom na prazen želodec, skupaj s polnozrnatimi žiti, kot je prosenova kaša, lahko pomaga pri prebavi. Zjutraj mešanica zelenjavnih in sadnih sokov prav tako spodbuja prebavo. Zahodni zajtrki, kot so šunka in ocvrta jajca, pa so preveč kalorični in škodljivi za zdravje.
Za večerjo razdelite osnovna živila enakomerno med kašo in rižem, dopolnite z zmernimi porcijami rib in se izogibajte mastnim jedem. Pred spanjem masirajte trebuh v smeri urinega kazalca.
Posebno opozorilo za tiste, ki so nagnjeni k zaprtju: dnevna prehrana naj bo čim bolj revizirana, kar zadeva visokokalorična ali dražeča živila, kot so čili paprika, meso z žara, enolončnice in kremne torte. Živila, ki spodbujajo prebavo, kot so svinjska koža in kitajski jam, naj se uživajo zmerno. Dobro žvečenje in počasno jesti pomagata pri prebavi.
Za sezonsko zaprtje, ki ga pogosto spremljajo simptomi pomanjkanja pljučnega yina, kot je kašelj, pripravite odvar iz: po 25 g korenine Scrophularia, surove korenine Rehmannia, pripravljene korenine Rehmannia, korenine špargljev in gomolja Ophiopogon; 20 g korenine Glehnia; po 15 g stebla Dendrobium, korenine Anemarrhena, bele bobovine in korenine Angelica; ter 10 g korenine sladkega korena. Pijte kot čaj trikrat dnevno.
Za tiste s kronično šibkim prebavnim sistemom lahko odvar iz 10 g belega korena kudzu, korena angelike, lubja lycium in belega korena potonike, v kombinaciji z 15 g korena angelike dahurica, surovega korena rehmannia in pražene bele atractylodes ter 5 g korena sladkega korena, okrepi vranico in želodec ter spodbuja prebavo. Pisarniški delavci lahko dodatno namakajo 15 g cvetov kaprifolja, 12 g cvetov krizanteme in 18 g surovega korena sladkega korena v vroči vodi in ga uživajo kot čaj.
Za ženske pacientke, ki delajo v pisarni, kombinacija zdravil in prehranske terapije prinaša sinergistične koristi.
1. Goji jagode, orehi in sezamovo seme z medom
Enake količine goji jagod, orehov in sezamovega semena, po okusu dodajte med.Goji jagode, orehova jedrca in sezamova semena temeljito očistite. Orehova jedrca in sezamova semena rahlo pražite, da začnejo dišati, nato jih zmeljite v pasto. Zmešajte z goji jagodami in medom, dobro premešajte in shranite v kozarcu. Vzemite eno žlico dvakrat dnevno ali vmešajte v redko kašo. To neguje jetra in ledvice, hkrati pa vlaži črevesje in spodbuja prebavo.
2. Kaša iz goji jagod in pinjol
15 g goji jagod in pinjol, 100 g riža, med po okusu. Riž temeljito sperite. Riž, goji jagode in pinjole dajte v lonec z dovolj vode, da se skuhajo v kašo. Ko je skoraj gotova, vmešajte med in pred serviranjem še enkrat zavrite. Vzemite enkrat dnevno zjutraj na prazen želodec.Ta kaša vlaži črevesje, spodbuja prebavo in neguje qi in kri.
3. Kaša iz dveh vrst konoplje
Vzemite po 10 g ognjenih konopljinih semen in sezamovih semen, 100 g riža in sladkor po okusu. Seme preberite in očistite, vložite v lonec z dovolj vode, namakajte 5–10 minut, nato zavrite. Dodajte riž in kuhajte, dokler ne nastane kaša. Ko je kaša kuhana, vmešajte sladkor in pred serviranjem še enkrat zavrite. Uživajte enkrat dnevno.
Kakšne metode obstajajo za reševanje zaprtja jeseni? Zgoraj smo odgovorili na to vprašanje in verjamemo, da imajo bralci zdaj jasnejše razumevanje. Na koncu želimo vsem dobro zdravje in hitro rešitev težav z zaprtjem.