Aké metódy riešia zápchu na jeseň? Zápcha spôsobuje reakciu vysokokalorických toxínov v tele, čo môže vyvolať kardiovaskulárne stvrdnutie, metabolický syndróm, endokrinné poruchy, nepravidelnú menštruáciu, zvýšený vaginálny výtok a iné ochorenia. V závažných prípadoch môže dokonca viesť k rakovine tráviaceho systému postihujúcej žalúdok, črevá, hrubé črevo alebo konečník.
Ľudia náchylní na zápchu by mali minimalizovať konzumáciu silného čaju a kávy a zvýšiť príjem grapefruitu, hrušiek a medu.
Raňajky hrajú najdôležitejšiu úlohu v dennej pravidelnosti vyprázdňovania. Konzumácia pohára čistej vody alebo medovej vody na prázdny žalúdok spolu s celozrnnými potravinami, ako je proso, ako základnou potravinou, môže pomôcť pri vyprázdňovaní. Ranná zmes zmesi zeleninových a ovocných štiav tiež podporuje vyprázdňovanie. Západné raňajky, ako je šunka a praženica, sú však príliš kalorické a škodlivé pre zdravie.
Na večeru rozdeľte základné potraviny rovnomerne medzi kašu a ryžu, doplňte ich miernymi porciami rýb a vyhnite sa mastným jedlám. Pred spaním masírujte brucho v smere hodinových ručičiek.
Osobitná pripomienka pre ľudí náchylných na zápchu: denná strava by mala obsahovať čo najmenej kalorických alebo dráždivých potravín, ako sú chilli papričky, grilované mäso, horúce polievky a smotanové torty. Potraviny, ktoré podporujú črevnú činnosť, ako sú bravčová koža a čínsky yam, by sa mali konzumovať s mierou. Dôkladné žuvanie a pomalé jedenie pomáha tráveniu.
Na sezónnu zápchu, ktorá je často sprevádzaná príznakmi nedostatku jin v pľúcach, ako je kašeľ, pripravte odvar z: 25 g koreňa Scrophularia, surového koreňa Rehmannia, upraveného koreňa Rehmannia, koreňa Asparagus a hľuzy Ophiopogon; 20 g koreňa Glehnia; 15 g stonky Dendrobium, koreňa Anemarrhena, bielej fazule a koreňa Angelica; a 10 g koreňa sladkého drievka. Pite ako čaj trikrát denne.
Pre ľudí s chronicky slabým trávením môže odvar z 10 g koreňa bieleho kudzu, koreňa angeliky, kôry lycium a koreňa bieleho pivonky v kombinácii s 15 g koreňa angeliky dahurica, surového koreňa rehmannia a praženého bieleho atractylodesu a 5 g koreňa sladkého drievka posilniť slezinu a žalúdok a zároveň podporiť črevnú činnosť. Pracovníci v kanceláriách môžu navyše namočiť 15 g kvetov zimolezu, 12 g kvetov chryzantémy a 18 g surového koreňa sladkého drievka do horúcej vody a piť ako čaj.
Pre pacientky s bielym golierom má kombinácia liekov s diétnou terapiou synergický účinok.
1. Pasta z goji bobúľ, vlašských orechov a sezamových semienok s medom
Rovnaké množstvo goji bobúľ, vlašských orechov a sezamových semienok, podľa chuti med.Goji bobule, vlašské orechy a sezamové semienka dôkladne umyte. Vlašské orechy a sezamové semienka ľahko opražte, až začnú voňať, a potom ich rozdrvte na pastu. Zmiešajte s goji bobuľami a medom, dobre premiešajte a uložte do pohára. Užívajte jednu lyžicu dvakrát denne alebo zamiešajte do riedkej kaše. Toto posilňuje pečeň a obličky, zvlhčuje črevá a podporuje črevnú činnosť.
2. Kaša z bobúľ goji a borovicových orechov
15 g bobúľ goji a borovicových orechov, 100 g ryže, med podľa chuti. Ryžu dôkladne prepláchnite. Ryžu, bobule goji a borovicové orechy vložte do hrnca s dostatočným množstvom vody, aby sa uvarili na kašu. Keď je kaša takmer hotová, vmiešajte med a pred podávaním varte ešte jednu alebo dve minúty. Užívajte raz denne ráno na lačný žalúdok.Táto kaša zvlhčuje črevá, podporuje črevnú činnosť a vyživuje čchi a krv.
3. Kaša z dvoch druhov konopných semien
10 g konopných semien a sezamových semien, 100 g ryže a cukor podľa chuti. Oba druhy semien preberte a očistite. Vložte do hrnca s dostatočným množstvom vody, namočte na 5-10 minút a potom priveďte do varu. Pridajte ryžu a uvarte na kašu. Keď je kaša takmer hotová, vmiešajte cukor a varte ešte jednu alebo dve minúty. Konzumujte raz denne.
Aké metódy existujú na riešenie zápchy na jeseň? Vyššie uvedené informácie odpovedajú na túto otázku a veríme, že teraz máte jasnejšie pochopenie. Na záver vám prajeme všetkým pevné zdravie a rýchle vyriešenie problémov so zápchou.