Ce metode tratează constipația în toamnă? Constipația provoacă reacții toxice cu conținut ridicat de calorii în organism, putând declanșa rigidizarea cardiovasculară, sindromul metabolic, tulburări endocrine, nereguli menstruale, creșterea secrețiilor vaginale și alte afecțiuni. Cazurile severe pot duce chiar la cancer al sistemului digestiv, afectând stomacul, intestinele, colonul sau rectul.
Persoanele predispuse la constipație ar trebui să reducă la minimum consumul de ceai și cafea tare, crescând în același timp consumul de grapefruit, pere și miere.
Micul dejun joacă cel mai important rol în regularitatea zilnică a tranzitului intestinal. Consumul unui pahar de apă plată sau apă cu miere pe stomacul gol, alături de cereale integrale, cum ar fi terciul de mei, ca aliment de bază, poate ajuta la tranzitul intestinal. Un amestec matinal de sucuri de legume și fructe promovează, de asemenea, laxitatea. Cu toate acestea, micul dejun în stil occidental, cum ar fi șunca și ouăle prăjite, are un conținut excesiv de calorii și este dăunător pentru sănătate.
Pentru cină, împărțiți alimentele de bază în mod egal între terci și orez, completați cu porții moderate de pește și evitați mâncărurile grase. Înainte de culcare, masați abdomenul în sensul acelor de ceasornic.
Un avertisment special pentru persoanele predispuse la constipație: dieta zilnică trebuie să reducă la minimum alimentele bogate în calorii sau iritante, cum ar fi ardeii iuți, carnea la grătar, tocanele și prăjiturile cu cremă. Alimentele care favorizează tranzitul intestinal, cum ar fi șoriciul de porc și ignama chineză, trebuie consumate cu moderație. Mestecarea temeinică și mâncarea lentă ajută la digestie.
Pentru constipația sezonieră, adesea însoțită de simptome de deficit de yin pulmonar, cum ar fi tusea, pregătiți un decoct cu: 25 g din fiecare dintre următoarele: rădăcină de Scrophularia, rădăcină de Rehmannia crudă, rădăcină de Rehmannia preparată, rădăcină de sparanghel și tubercul de Ophiopogon; 20 g de rădăcină de Glehnia; 15 g din fiecare dintre următoarele: tulpină de Dendrobium, rizom de Anemarrhena, fasole albă și rădăcină de Angelica; și 10 g de rădăcină de lemn dulce. Beți ca ceai de trei ori pe zi.
Pentru persoanele cu digestie cronică slabă, un decoct din câte 10 g de rădăcină de kudzu alb, rădăcină de angelică, scoarță de lycium și rădăcină de bujor alb, combinat cu câte 15 g de rădăcină de angelică dahurica, rădăcină de rehmannia crudă și rizom de atractylodes prăjit, plus 5 g de rădăcină de lemn dulce, poate fortifica splina și stomacul, favorizând în același timp tranzitul intestinal. Angajații de birou pot adăuga 15 g de flori de caprifoi, 12 g de flori de crizantemă și 18 g de rădăcină de lemn dulce crudă în apă fierbinte pentru a consuma sub formă de ceai.
Pentru pacientele cu guler alb, combinarea medicamentelor cu terapia dietetică aduce beneficii sinergice.
1. Pastă de miere cu boabe de goji, miez de nucă și semințe de susan
Cantități egale de boabe de goji, miez de nucă și semințe de susan, cu miere după gust.Curățați bine boabele de goji, miezul de nucă și semințele de susan. Prăjiți ușor miezul de nucă și semințele de susan până devin aromate, apoi măcinați-le până obțineți o pastă. Combinați cu boabele de goji și mierea, amestecați bine și păstrați într-un borcan. Luați o lingură de două ori pe zi sau amestecați în terci subțire. Acest preparat hrănește ficatul și rinichii, în timp ce hidratează intestinele și favorizează tranzitul intestinal.
2. Terci de fructe goji și semințe de pin
15 g fructe goji și semințe de pin, 100 g orez, miere după gust. Clătiți bine orezul. Puneți orezul, fructele goji și semințele de pin într-o oală cu suficientă apă pentru a le fierbe până se transformă în terci. Când este aproape gata, adăugați mierea și fierbeți încă un minut sau două înainte de servire. Luați o dată pe zi, dimineața, pe stomacul gol.Această terci hidratează intestinele, favorizează tranzitul intestinal și hrănește qi-ul și sângele.
3. Terci cu două semințe de cânepă
10 g de semințe de cânepă și semințe de susan, 100 g de orez și zahăr după gust. Sortati și curățați ambele tipuri de semințe de cânepă. Puneți-le într-o oală cu apă suficientă, lăsați-le la înmuiat timp de 5-10 minute, apoi aduceți la fierbere. Adăugați orezul și fierbeți până se formează terciul. Când este gata, adăugați zahărul și fierbeți încă o dată înainte de servire. Consumați o dată pe zi.
Ce metode există pentru ameliorarea constipației în toamnă? Cele de mai sus au răspuns la această întrebare și suntem siguri că cititorii au acum o înțelegere mai clară. În final, le dorim tuturor sănătate și o rezolvare rapidă a problemelor legate de constipație.