Que métodos tratam a obstipação no outono? A obstipação faz com que toxinas altamente calóricas reajam dentro do corpo, podendo desencadear endurecimento cardiovascular, síndrome metabólica, distúrbios endócrinos, irregularidades menstruais, aumento do corrimento vaginal e outras condições. Casos graves podem até levar a cancros do sistema digestivo que afetam o estômago, intestinos, cólon ou reto.
Pessoas propensas à obstipação devem minimizar o consumo de chá e café fortes, aumentando a ingestão de toranja, peras e mel.
O pequeno-almoço desempenha o papel mais crucial na regularidade intestinal diária. Beber um copo de água pura ou água com mel em jejum, juntamente com cereais integrais, como mingau de milho, como alimento básico, pode ajudar nos movimentos intestinais. Uma mistura matinal de sumos de vegetais e frutas também promove a laxidade. No entanto, pequenos-almoços ao estilo ocidental, como fiambre e ovos fritos, são excessivamente calóricos e prejudiciais à saúde.
Para o jantar, divida os alimentos básicos igualmente entre mingau e arroz, complemente com porções moderadas de peixe e evite pratos gordurosos. Antes de dormir, massageie o abdómen no sentido horário.
Um lembrete especial para quem tem tendência à prisão de ventre: a dieta diária deve minimizar alimentos altamente calóricos ou irritantes, como pimenta, carnes grelhadas, fondue e bolos com creme. Alimentos que promovem o movimento intestinal, como torresmo e inhame chinês, devem ser consumidos com moderação. Mastigar bem e comer devagar ajuda na digestão.
Para a obstipação sazonal, frequentemente acompanhada de sintomas de deficiência de yin pulmonar, como tosse, prepare uma decocção com: 25 g de raiz de Scrophularia, raiz de Rehmannia crua, raiz de Rehmannia preparada, raiz de espargo e tubérculo de Ophiopogon; 20 g de raiz de Glehnia; 15 g de caule de Dendrobium, rizoma de Anemarrhena, fava branca e raiz de Angélica; e 10 g de raiz de alcaçuz. Beba como chá três vezes ao dia.
Para aqueles com digestão cronicamente fraca, uma fórmula composta por 10 g de raiz de kudzu branco, raiz de angélica, casca de lycium e raiz de peônia branca; 15 g de raiz de angélica dahurica, raiz de rehmannia crua e atractylodes frito; mais 5 g de raiz de alcaçuz pode fortalecer o baço e o estômago, promovendo o movimento intestinal. Os trabalhadores de escritório podem adicionalmente infundir 15 g de flor de madressilva, 12 g de flor de crisântemo e 18 g de raiz de alcaçuz crua em água quente para consumo como chá.
Para pacientes do sexo feminino que trabalham em escritórios, combinar medicação com terapia alimentar traz benefícios sinérgicos.
1. Pasta de goji berry, nozes e sementes de sésamo com mel
Quantidades iguais de goji berry, nozes e sementes de sésamo, com mel a gosto.Lave bem as bagas de goji, as nozes e as sementes de sésamo. Torre ligeiramente as nozes e as sementes de sésamo até ficarem perfumadas e, em seguida, triture-as até formar uma pasta. Misture com as bagas de goji e o mel, misture bem e guarde num frasco. Tome uma colher de sopa duas vezes ao dia ou misture em mingau fino. Isto nutre o fígado e os rins, ao mesmo tempo que hidrata os intestinos e promove os movimentos intestinais.
2. Mingau de bagas de goji e pinhões
15 g de bagas de goji e pinhões, 100 g de arroz, mel a gosto. Lave bem o arroz. Coloque o arroz, as bagas de goji e os pinhões numa panela com água suficiente para cozinhar até formar um mingau. Quando estiver quase pronto, junte o mel e deixe ferver mais uma vez antes de servir. Tome uma vez por dia com o estômago vazio pela manhã.Este mingau hidrata os intestinos, promove os movimentos intestinais e nutre o qi e o sangue.
3. Mingau de duas sementes de cânhamo
10 g de sementes de cânhamo e sementes de sésamo, 100 g de arroz e açúcar a gosto. Separe e limpe as sementes, coloque-as numa panela com água suficiente, deixe de molho por 5 a 10 minutos e, em seguida, deixe ferver. Adicione o arroz e cozinhe até formar um mingau. Quando estiver pronto, acrescente o açúcar e deixe ferver mais uma vez antes de servir. Tome uma vez ao dia.
Que métodos existem para resolver a obstipação no outono? O texto acima abordou essa questão e acreditamos que agora você tenha uma compreensão mais clara. Por fim, desejamos-lhe boa saúde e uma rápida resolução para os problemas de obstipação.