Jakie metody pomagają w walce z zaparciami jesienią? Zaparcia powodują reakcje wysokokalorycznych toksyn w organizmie, co może prowadzić do stwardnienia naczyń sercowo-naczyniowych, zespołu metabolicznego, zaburzeń endokrynologicznych, nieregularnych miesiączek, zwiększonej wydzieliny z pochwy i innych schorzeń. Ciężkie przypadki mogą nawet prowadzić do nowotworów układu pokarmowego, takich jak rak żołądka, jelit, okrężnicy lub odbytnicy. Osoby podatne na zaparcia powinny ograniczyć spożycie mocnej herbaty i kawy, a zwiększyć spożycie grejpfrutów, gruszek i miodu.
Śniadanie odgrywa najważniejszą rolę w codziennej regularności wypróżnień. Spożywanie szklanki zwykłej wody lub wody z miodem na czczo, wraz z pełnoziarnistymi produktami, takimi jak kasza jaglana jako podstawowy składnik, może wspomagać wypróżnienia. Poranna mieszanka soków warzywnych i owocowych również sprzyja wypróżnieniom. Jednak śniadania w stylu zachodnim, takie jak szynka i smażone jajka, są nadmiernie kaloryczne i szkodliwe dla zdrowia.
Na kolację należy równo podzielić podstawowe produkty spożywcze między kaszę i ryż, uzupełnić je umiarkowaną porcją ryb i unikać tłustych potraw. Przed snem należy masować brzuch zgodnie z ruchem wskazówek zegara.
Specjalna uwaga dla osób podatnych na zaparcia: codzienna dieta powinna ograniczać spożycie wysokokalorycznych lub drażniących potraw, takich jak papryczki chili, grillowane mięso, potrawki i ciasta z kremem. Potrawy wspomagające wypróżnianie, takie jak skórka wieprzowa i chiński ignam, należy spożywać z umiarem. Dokładne przeżuwanie i powolne jedzenie wspomaga trawienie.
W przypadku sezonowego zaparcia, któremu często towarzyszą objawy niedoboru yin płuc, takie jak kaszel, należy przygotować wywar z: 25 g korzenia Scrophularia, surowego korzenia Rehmannia, przygotowanego korzenia Rehmannia, korzenia szparagów i bulwy Ophiopogon; 20 g korzenia Glehnia; 15 g łodygi Dendrobium, kłącza Anemarrhena, białej bobu i korzenia Angelica; oraz 10 g korzenia lukrecji. Pić jako herbatę trzy razy dziennie.
Osobom z przewlekłą słabością trawienia można zalecić wywar z 10 g korzenia białego kudzu, korzenia arcydzięgla, kory lycium i korzenia białej piwonii, w połączeniu z 15 g korzenia arcydzięgla dahurica, surowego korzenia rehmannia i smażonego białego atractylodes oraz 5 g korzenia lukrecji, który wzmacnia śledzionę i żołądek, jednocześnie wspomagając pracę jelit. Pracownicy biurowi mogą dodatkowo zaparzyć 15 g kwiatów wiciokrzewu, 12 g kwiatów chryzantemy i 18 g surowego korzenia lukrecji w gorącej wodzie i spożywać jako herbatę.
W przypadku kobiet pracujących umysłowo połączenie leków z dietą przynosi synergiczne korzyści.
1. Jagody goji, orzechy włoskie i nasiona sezamu z miodem
Równe ilości jagód goji, orzechów włoskich i nasion sezamu, z dodatkiem miodu do smaku.Dokładnie umyj jagody goji, orzechy włoskie i nasiona sezamu. Lekko upraż orzechy włoskie i nasiona sezamu, aż zaczną pachnieć, a następnie zmiel je na pastę. Połącz z jagodami goji i miodem, dobrze wymieszaj i przechowuj w słoiku. Spożywaj jedną łyżkę stołową dwa razy dziennie lub dodaj do rzadkiej owsianki. Odżywia to wątrobę i nerki, jednocześnie nawilżając jelita i wspomagając wypróżnienia.
2. Owsianka z jagodami goji i orzeszkami piniowymi
15 g jagód goji i orzeszków piniowych, 100 g ryżu, miód do smaku. Dokładnie opłucz ryż. Umieść ryż, jagody goji i orzeszki piniowe w garnku z wystarczającą ilością wody, aby ugotować owsiankę. Gdy będzie prawie gotowa, dodaj miód i gotuj jeszcze przez minutę lub dwie przed podaniem. Spożywaj raz dziennie rano na czczo.Ta owsianka nawilża jelita, wspomaga wypróżnienia oraz odżywia qi i krew.
3. Owsianka z dwoma rodzajami nasion konopi
10 g nasion konopi ognistych i sezamu, 100 g ryżu oraz cukier do smaku. Posortuj i oczyść oba rodzaje nasion. Umieść je w garnku z odpowiednią ilością wody, namocz przez 5-10 minut, a następnie zagotuj. Dodaj ryż i gotuj na wolnym ogniu, aż powstanie owsianka. Po ugotowaniu dodaj cukier i ponownie zagotuj przed podaniem. Spożywaj raz dziennie.
Jakie są metody na zaparcia jesienią? Powyżej omówiliśmy to zagadnienie i wierzymy, że czytelnicy mają teraz lepsze zrozumienie tego tematu. Na koniec życzymy wszystkim zdrowia i szybkiego rozwiązania problemów z zaparciami.