Hvilke metoder kan brukes mot forstoppelse om høsten? Forstoppelse fører til at kaloririke giftstoffer reagerer i kroppen, noe som kan utløse hjerte- og karsykdommer, metabolsk syndrom, endokrine forstyrrelser, uregelmessig menstruasjon, økt utflod fra skjeden og andre tilstander. Alvorlige tilfeller kan til og med føre til kreft i fordøyelsessystemet som påvirker mage, tarm, tykktarm eller endetarm.
Personer som er utsatt for forstoppelse, bør minimere inntaket av sterk te og kaffe, samtidig som de øker inntaket av grapefrukt, pærer og honning.
Frokosten spiller den viktigste rollen for daglig tarmfunksjon. Å drikke et glass vanlig vann eller honningvann på tom mage, sammen med fullkorn som hirsegrøt som hovedrett, kan hjelpe tarmfunksjonen. En morgenblanding av blandede grønnsaks- og fruktjuicer fremmer også tarmfunksjonen. Vestlig frokost som skinke og stekte egg er imidlertid for kaloririk og skadelig for helsen.
Til middag bør du dele hovedrettene likt mellom grøt og ris, supplere med moderate porsjoner fisk og unngå fete retter. Før sengetid bør du massere magen med klokken.
En spesiell påminnelse til de som er utsatt for forstoppelse: det daglige kostholdet bør minimere kaloririke eller irriterende matvarer som chilipepper, grillet kjøtt, hotpot og kremkaker. Matvarer som fremmer tarmbevegelser, som svinekjøtt og kinesisk yam, bør konsumeres i moderate mengder. Å tygge grundig og spise sakte hjelper fordøyelsen.
For sesongmessig forstoppelse som ofte ledsages av lunge-yin-mangel symptomer som hoste, tilbered en avkok med: 25 g hver av Scrophularia-rot, rå Rehmannia-rot, tilberedt Rehmannia-rot, Asparagus-rot og Ophiopogon-knoll; 20 g Glehnia-rot; 15 g hver av Dendrobium-stengel, Anemarrhena-rhizom, hvit bredbønne og Angelica-rot; og 10 g lakrisrot. Drikk som te tre ganger daglig.
For de med kronisk svak fordøyelse kan en formel bestående av 10 g hver av hvit kudzu-rot, angelikarot, lycium-bark og hvit pionrot, 15 g hver av angelica dahurica-rot, rå rehmannia-rot og stekt atractylodes-rhizom og 5 g lakrisrot brukes for å styrke milten og magen samtidig som det fremmer tarmbevegelsen. Kontorarbeidere kan i tillegg trekke 15 g kaprifolblomst, 12 g krysantemumblomst og 18 g rå lakrisrot i varmt vann for å drikke som te.
For kvinnelige kontorarbeidere gir kombinasjonen av medisinering og kostholdsterapi synergistiske fordeler.
1. Gojibær, valnøtt og sesamfrø med honning
Like deler gojibær, valnøttkjerner og sesamfrø, med honning etter smak.Rengjør gojibærene, valnøttkjernene og sesamfrøene grundig. Rist valnøttkjernene og sesamfrøene lett til de dufter, og mal dem deretter til en pasta. Bland med gojibærene og honningen, rør godt og oppbevar i en krukke. Ta en spiseskje to ganger daglig, eller rør inn i tynn grøt. Dette gir næring til leveren og nyrene, samtidig som det fukter tarmene og fremmer avføring.
2. Gojibær- og pinjekjernegrøt
15 g gojibær og pinjekjerner, 100 g ris, honning etter smak. Skyll risen grundig. Ha risen, gojibærene og pinjekjernene i en gryte med nok vann til å koke til grøt. Når den er nesten ferdig, rør inn honning og kok opp igjen før servering. Ta en gang daglig på tom mage om morgenen.Denne grøten fukter tarmene, fremmer avføring og gir næring til qi og blod.
3. Grøt med to typer hampfrø
10 g hver av ildhampfrø og sesamfrø, 100 g ris og sukker etter smak. Sorter og rengjør frøene, legg dem i en gryte med tilstrekkelig vann, la dem ligge i bløt i 5-10 minutter, og kok dem deretter opp. Tilsett ris og kok til grøt. Når den er ferdig, rør inn sukker og kok opp igjen før servering. Spis en gang daglig.
Hvilke metoder finnes for å løse forstoppelse om høsten? Ovennevnte har besvart dette spørsmålet, og vi håper du nå har en klarere forståelse. Til slutt ønsker vi deg god helse og en rask løsning på forstoppelsesproblemer.